Como ter Sonhos Lúcidos: guia rápido e prático

 Essa vai especialmente para quem está começando agora ou quem esteja interessado nas técnicas básicas que venho aplicando atualmente:

1 – Comece a anotar os sonhos. Separe um Diário de Sonhos ou Notebook onde sempre serão feitas as anotações. Nos primeiros dias serão apenas fragmentos de sonhos, mas nos seguintes já começarão a crescer em detalhes até que ao final de alguns dias já terá que escolher o que anotar.

2 – Programe o despertador para tocar pela 6h de sono. Ao acordar, lembre-se que deseja ficar consciente durante o sonho. Caso tenha sonhado algo, aproveite e anote, relembre ele ao voltar a dormir. E volte a dormir desejando serenamente ficar consciente ao sonhar de novo.

3 – Faça reality check ou teste de realidade. O mais consagrado é olhar para as mãos. Faça isso algumas vezes durante o dia(de 5 até 10x) se perguntando: “Estou sonhando ou não?” – O mecanismo é que acabamos fazendo o mesmo teste nos sonhos, só que lá os dedos das mãos aparecerão deformados, em dúzias, etc..

4 – Planeje fazer algo em especial. Voar, encontrar o Papai Noel ou o Michael Jackson… não importa qual desejo, mas isso irá te ajudar a manter um certo foco e não se desconcentrar na euforia que normalmente dá quando flagramos que estamos sonhando.

Qualquer desejo pode ajudar a manter a consciência durante o sonho. Mas é fundamental anotar, atentar para os horários e fazer reality checks.

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84 Resultados

  1. KAMI disse:

    Fala Márlon, apresentei o blog pra uma amiga minha e ela adorou… ela sempre foi fissurada no assunto no que se diz sobre sonhos, mas não conhecia SL's, agora só fala disso rsrssrrssr!!!
    só comentar um fato: esses dias estava "levemente" consciente em um sonho, mas fiquei com um medo danado de voar, a gravida era real de mais além do normal!

    • E aí Kami!

      É que o tema é mesmo fascinante rsrrsrs

      Essa duvidazinha quando surge é o momento ideal pra fazer os reality checks, como aquela olhada pra mãos e se perguntando "estou sonhando ou não?" 😉

    • Anônimo disse:

      Marlón tem como eu sonhar com uma pessoa e essa pessoa sonhar comigo ao mesmo tempo como se estivessemos no mesmo sonho sonhando a mesma coisa

    • Anônimo disse:

      Nao da

      Noob

    • Anônimo disse:

      Leia o artigo Tudo Sobre os Sonhos Lúcidos para mais informações sobre o tema.

    • Tomás disse:

      Ola, boa tarde, sou professor de psicologia e especialista em mentaliamo, os sonhos e a minha especialidade, isso nao foi comprovado cientificamente mas existe uma teoria que ja foi posta em pratica pelo Britanico Charles B. Rowen, ele disse com o seu amigo (Harrison Vaerys) mas muitos poucos cientistas acreditaram por tanto decidiram tambem fazem essa tecnica mas nao reaultou, a tecnica requer muita consentraçao e no miniml pratocase em 1H

      Mais informaçao o meu skype é
      tomas.miguel19

  2. Anônimo disse:

    Olá Marlon,Meu nome é Gabriel e venho acompanhando seu blog à um bom tempo! Já tive bastante sonhos lúcidos desde criança e agora estou voltando! Comecei a anotar meus sonhos no meu diário à uns 3 dias e já lembro de uns 6 sonhos durante a noite, e sempre acordando apos 6h de sono! Estou usando o Tholey e o Wild, queria saber qual método você usa e se qual metodo eu poderia usar a mais para ter sonhos lúcidos mais vezes, porque eu costumo ter só 2 vezes por semana!!! Obrigado pela atenção e Parabéns Pelo Blog!!!

    • Oi Gabriel

      Tais de parabéns companheiro. Bela mistura de técnicas e que frequência jóia heim!

      Tenho aplicado uma mistura do Tholey com o MILD, conforme dá pra perceber com o texto acima. Os questionamentos do método de Tholey aplico quando faço o reality check das mãos e espelhos.

      Seja sempre bem-vindo Gabriel! Abs
      Quando puder, não deixe de trocar experiências no nosso fórum(links pelo blog).

    • Anônimo disse:

      Pode deixar que entro sim xD!

      Nunca tive um diário dos sonhos mas sempre acordei 3 vezes na noite todos os dias e tentava lembrar os sonhos que tive naquele período, mas gostei muito de ter um diário e melhorei até um pouco a minha capacidade de lembrar dos sonhos!!!Vai ver que é por isso que eu tô na média dos onironaltas que é ter um SL 2 vezes por semana se não me engano pelo que li!

      Quero ter mais que 2 vezes por semana! Sabe alguma técnica ou livro para eu ler ou comprar? Quero ficar por dentro tbm dos experimentos que vcs fazem! Tenho me divertido muito nos meus sonhos mas ia ser legal pacas interagir com outros onironaltas!!!

      Vlw pela atenção e Até Mais!!!

  3. Anônimo disse:

    Oi, adorei seu blog e pelo que vi nos comentários, varias pessoas curtiram de ter sonhos lúcidos. Porém, eu tou com um pouquinho de medo, porque tive uma experiência um pouco assustadora já há uns anos que foi mais ou menos assim: eu tava a dormir e a sonhar que me tinham raptado, e de repente eu não sei se abro os olhos e olho para o quarto ou se estou apenas a imaginar, mas vejo o quarto com um espelho enorme que não existe diante de mim e a cama a rodar para todos os lados e nesse espelho eu via a cama a rodar e eu mais uma pessoa que não sei quem era lá sentada na cama. Depois acordei. Desde ai tenho medo de fazer sonhos lúcidos. Acha boa ideia fazer sonhos lúcidos com algum amigo, tipo combinar ir dormir a casa de um amigo e acordar a horas diferentes e assim? Já agora, tem alguma postagem a falar de todos os métodos existentes, tipo CAT e assim… Obrigado

  4. Oi seja bem-vindo!

    A grande vantagem dos sonhos lúcidos sobre sonhos ruins ou pesadelos é que ficamos conscientes e podemos ficar tranquilos, sabendo que tudo o que acontece é meramente parte dos nossos sonhos.

    Fiz um post comentando sobre os diversos métodos:
    http://www.sonhoslucidos.com/2011/09/qual-melhor-tecnica-ou-metodo-para-ter.html

    Abs e bons sonhos!

  5. Anônimo disse:

    Queria saber se os sonhos lúcidos começam com coisas com que nos preocupamos no dia-a-dia ou com as coisas que queremos mesmo sonhar, tipo 'hoje eu quero sonhar com o fulano tal' e se tiver com esse pensamento durante todo o dia sonho com esse fulano? Isso do fulano é só exemplo rsrsrs

    • Olá

      O que determina a existência do sonho lúcido é a presença da consciência, da manutenção da percepção que tudo não passa de um sonho, criações mentais próprias.

      Quando estamos preocupados com algo em especial ou se queremos induzir um tema específico, podemos acabar sonhando sim, mas sem influência direta pra indução dos sonhos lúcidos.

      Repare que o item 4 que coloquei no post, serve mais para nos ajudar a não ficar perdido, eufórico demais e acabar acordando rsrsrs

    • Anônimo disse:

      É exatamente o que o Márlon falou. No sonho se você ficar inerte sem fazer testes de realidade. Ou você vai perder a lucidez ou fatalmente vai acordar. Procure fazer testes de realidade o tempo todo e de preferência os mais absurdos que você puder lembrar e imaginar na hora. Tipo: Voar, atravessar objetos (paredes, portas), olhar pras mãos e puxar o dedo, tentar respirar tapando o nariz e a boca. Tem outros, mas comece memorizando esses.

      Ah! E não se preocupe muito com o que você vai querer sonhar quando for dormir e sim com o que você está sonhando na hora do sonho. Tente tirar proveito dos sinais que aparecem no seu sonho. Ou seja, procure se perguntar o tempo todo se aquilo que você está vendo no sonho faz sentido pra você e se está de acordo com a realidade. Se não tiver ou ficar muito surreal para ser verdade. Então, faça imediatamente os testes de realidade de preferência o mais absurdo que você lembrar. Ex: Voar!… E não pare de fazer outros testes. Por mais encantador ou confuso que o sonho te pareça. Continue testando a realidade dele. Isso vai prolongar a sua lucidez por mais tempo no sonho e te dará mais experiência para repetir os testes nos próximos sonhos.

      Bons sonhos lúcidos para todos!
      Ramon

    • Anônimo disse:

      Márlon, li o comentário do Ramon e achei interessante. E você concorda com as dicas dele? O caminho é por aí mesmo ou devo tentar outros métodos?

    • Olá Ramon e Anônimo

      Os reality checks são importantes sim, mas eles servem mais como um reforço ou suplemento.

      Os métodos de indução como o MILD, Tholey, WBTB, WILD, CAT, VILD… é que merecem uma atenção mais especial.

      O Diário de Sonhos também é MUITO importante. Ele que vai nos tornar mais capazes de recordar o que sonhamos e até se conseguimos ficar conscientes no sonho.

      Resumindo, fazer alguns reality checks durante o dia já deve ser o suficiente. Eu uso o método de Tholey pra encontrar esses momentos mais especiais pra fazer. Por exemplo:

      – casos existam temas recorrentes ou repetitivos nos sonhos.

      – situações durante o estado desperto que nos causem surpresa ou nos impressionem.

      – em momentos beeem monótonos como numa fila ou elevador, imagine-se num sonho e faça o reality check 😉

      Não há portanto necessidade para ser compulsivo. É caprichar no Diário, seguir um método e de complemento escolher um bom reality check.

      Por fim, planejar algo serve pra ajudar a prolongar o sonho. Isso vai ajudar a não se perder na euforia por lá rsrsrs

  6. Anônimo disse:

    Eu pretendia vir aqui e relatar meus sonhos de hoje à noite, mas tô com preguiça. Vou deixar apenas uma indicação de livro que foi de fato o que me trouxe até os sonhos lúcidos. Segue link da amazon: [url]http://www.amazon.com/Wake-Book-1-Lisa-McMann/dp/1416974474/[/url]

    Encontrei uma versão na net, pra quem se interessar, é um romance. É interessante. Vão gostar:

    [url]http://www.4shared.com/office/WsNBwUBA/1_-_wake_-_lisa_mcmann.html[/url] (já traduzido)

  7. Anônimo disse:

    Márlon, Você já ouviu falar sobre viagem astral, projeção da alma, desdobramento? Se já. Então, qual a diferença desses para sonhos lúcidos? Tem diferença ou é tudo a mesma coisa?

    • Olá Anônimo

      Nossa capacidade de ficar consciente durante os sonhos foi comprovada em laboratórios do sono, onde os sonhadores lúcidos demonstraram ser possível se comunicar a partir dos sonhos, com o movimento dos olhos e fazer diversas experiências até os dias de hoje.

      Isso nos permite explorar um fascinante estado mental. As possibilidades que se abrem apenas começaram a ser pesquisadas e cada sonhador lúcido é um potencial explorador dessa área de estudo.

      Estar em um sonho lúcido, significa estar vivenciando um estado mental alterado, onde o mundo em que ficamos imerso é o mundo produzido pela nossa mente. Nossos sonhos são nossos construtos mentais. Capazes de simular o estado desperto e de produzir experiências das mais inusitadas e psicodélicas.

      Viagens astrais, projeção de alma e desdobramentos por enquanto estão em áreas como espiritualismo, pseudo-ciência e esoterismo.
      Não tenho absolutamente nada contra essas áreas, apenas não é o tema que tratamos no blog. 😉

    • Anônimo disse:

      Márlon, eu estava lendo sobre Wagner Borges. Já ouviu falar? Ele é um daqueles escritores espiritualistas que afirma fazer viagem astral constantemente. E ele chega a dizer que o nosso espírito se projeta pra fora do corpo quando dormimos. Ele diz que no geral nessa faze a maioria das pessoas penetram apenas no mundo dos sonhos e por aí ficam estáticos e sonhando inconscientes. Mas que somos capazes de sair dessa letargia e ir além e penetrar nos mundos extrafísicos onde, segundo ele e outros escritores espíritas que falam sobre o assunto, é lá que está o mundo espiritual dos espíritos. E diz que esse mundo é real e diferente do mundo dos sonhos mas que nos confundem por não estarmos preparados para diferenciá-los ainda. Nos sonhos quase tudo é fruto da nossa imaginação e se dissipa no ar em segundos enquanto nesses supostos mundos extrafísicos tudo é antigo e já existia muito antes e continuaram existindo mesmo depois de nossa passagem pela terra. E completa: É pra lá que todos nós vamos quando deixarmos o nosso corpo no fim da vida terrena.

      Agora eu pergunto, será que ele tem sonhos super lúcidos onde o poder de criação é ilimitado e pensa ser esses sonhos o suposto mundo dos espíritos desencarnados. Ou será que existe mesmo tal lugar e independente de nossa crença ou ceticismo esse mundo é real, está vivo e existindo em completo paralelo com o nosso mundo físico?

    • Olá Anônimo

      Eu não vou tentar analisar uma área que não conheço. Como tu mesmo comentou, trata-se de terreno do espiritualismo e longe de mim fazer qualquer crítica ou discutir esses temas.

      A proposta do blog é explorar sonhos lúcidos.

      Trata-se de uma área de estudo que envolve a nossa habilidade de manter a consciência enquanto sonhamos. E estamos apenas engatinhando nisso…!

      O potencial do nosso cérebro e mente possui possibilidades espetaculares de estudo na área dos sonhos lúcidos. Estamos lidando com um estado mental alterado… cada sonhador lúcido pode fazer experimentos, treinar novas formas de indução e contribuir pela troca de experiências para o aprimoramento de outros companheiro(a)s.

      Acho que é um direito de escolha de cada um. Investigar essa ou aquela área de estudo. Mas como tu pode notar, procuro não misturar temas de áreas diferentes.

    • Anônimo disse:

      Oi Márlon!

      Olha, eu entendo e respeito a sua decisão de não querer falar sobre o tema.

      Mas a viagem astral é uma espécie de alteração da consciência comprovado cientificamente. E no meu modo de ver, tem tudo a ver com sonho lúcido e até pode ser uma espécie de sonho lúcido também. Só que de uma forma mais avançada. Você não acha?

    • kkkkkk na buena eu tenho bastante experiência pra não entrar nessas discussões.

      Aqui vamos continuar tratando apenas do estado mental dos sonhos lúcidos ok?

      Por favor, tente compreende. Já vi muita discussão estéril, bate-boca sem-sentido por querer misturar os temas.

      O que penso, particularmente, posso compartilhar por email, caso seja do teu interesse: marlonjatahy@sonhoslucidos.com

      Abs e bons sonhos para todos nós 🙂

    • Anônimo disse:

      Companheiro Márlon!

      Não falo do lado místico mas sim do lado científico da viagem astral. Não creio que a viagem astral é tão diferente do sonho lúcido. Tirando toda aquela camada mística que envolve ambas. Acho, que a causa e efeito de ambas são bem parecidas. Talvez, partam do mesmo princípio e leve ao mesmo fim. Talvez!

      Só acho que a viagem astral é um tema que tem um parentesco muito próximo dos sonhos lúcidos. Certamente é um tipo de estado mental em que a mente está ativa e consciente enquanto o corpo dorme. Semelhante ao sonho lúcido. Não acha? Logo, me leva a crer que estamos falando de uma vertente do mesmo tema “Sonhos Lúcidos”.

      Pra você o que é o sonhar lúcido de verdade? Será que é apenas ter consciência de si mesmo enquanto se sonha? Ou será que tem algo mais além de ver e interagir conscientemente com imagens oníricas? O que a lucidez no sonho significa e pra quê ela serve? Certamente não é só pra lazer e diversão. Acredito, que estamos experimentando o despertar da consciência não para o que o nosso cérebro é capaz de produzir nos sonhos. Nos sonhos lúcidos estamos vislumbrando o que o nosso verdadeiro EU interior realmente É e SERÁ na extinção do corpo animal. Partindo daí, o sonho lúcido é um ensaio pra vida que nos espera depois de nossa morte física.

      Eu sei que você não vai concordar com o que escrevi aqui. Mas cada um acredita naquilo que quiser.

      Seguir os passos da ciência humana sobre esse tema e crer somente nela é o mesmo que andar de olhos fechados tateando as coisas no escuro. Não podemos ignorá-la mas temos a obrigação de continuarmos investigando-a sem as amarras do ceticismo ou da crendice.

      Muito obrigado pela atenção!

    • Olá Anônimo

      "Por favor tente compreendeR" rsrsrs

      Sei que é impossível agradar a todos, sobre os temas tratados no blog, mas eu concordo com a ampla maioria que frequenta e já trago isso da antiga comunidade do Orkut sobre Sonhos Lúcidos.

      A bagunça por lá só foi arrumada a partir do momento em que os temas foram claramente especificados. Viagens astrais, alma, espiritualismo, vão continuar fora do objeto que é tratado aqui.

      Experimente pesquisar para ver como é fácil encontrar sites e blogs que tratam o tema como tu sugere. Mas aqui não. Na buena. Somos bem felizes assim ;D

      Paz e Vida Longa.
      Abs e bons sonhos para todos nós! 😉

    • Anônimo disse:

      ????????????

      Você é jogo duro. Hein velhinho?

      Seu site é organizado mas a bagunça é você que está fazendo aqui.

      Eu compreendo mas não te entendo cara. srsrsr

      Vamos fazer assim. Se não gostou dos meus comentários. Pode deletar tudo que não ligo não.

      Se o seu convite é pra que eu desapareça daqui. O problema já está resolvido!… Fui!!!

    • Capaz, foi uma troca importante pro blog. 😉

      Abs e seja sempre bem-vindo onironauta!

    • Anônimo disse:

      Foi importante o quê? Eu dizer que fui embora?… Ó minha cara de preocupado—-> 😛

      Você não querer falar sobre espiritismo no blog é um direito seu. Mas me tratar como se eu fosse um daqueles lunáticos falando merda? Poxa, não esperava isso não.

      O estudo sobre sonho lúcido tem muito mais haver com o nosso espírito do que com o nosso cérebro. Muito mais do que você pensa. Mas cada um vai percebendo isso no seu próprio tempo. Não vou insistir pra te convencer dessa verdade fundamental… Isso é você que vai perceber um dia no tempo certo.

      Não vou te incomodar mais não.

      Fica em paz e bons sonhos onironauta!

    • A troca foi importante, deixando claro qual o objetivo do blog. Sem stress companheiro.

      Bons sonhos para todos nós ;D

  8. Olhe para nosso buscar, veja a desordem nesse.

    "Tocando o intocável".
    .
    Comecem com esse amigos; talvez vcs acordem, despertem para o eterno agora… estamos apenas arranhando nos sonhos.
    .
    http://www.youtube.com/watch?v=ytyPTsbb4YM
    .
    .
    "Todo o tempo está contido no agora?"
    http://www.youtube.com/watch?v=g8raO5zlPx0

    .

    Mais extratos:
    http://www.youtube.com/user/pernambucano1969
    Abraços.

  9. Querido Márlon e demais…

    …"estamos apenas arranhando a superfície nos sonhos lúcidos".
    .
    Tentarei 'explicar' um pouco o que quis dizer com 'apenas arranhando a superfície'…

    Uns 9 meses atras, tive o meu primeiro e vivido sonho lúcido, muito ocasionado por 'escutar', praticar e desenvolver parte do que estava sendo abordado aqui; a forma simples, direta e desmistificada que vc Márlon, apresenta o fato em si; parabéns!

    …Comecei a ter mais e mais, depois, fiquei nesse buscar e compartilhar…

    Porem por um acaso, ao debater esse tema da mesma forma simples – que aqui; 'sem os duendes…' – com outras pessoas; uma delas, me afirmou questionando, que eu estava falando algo parecido com o apresentado no vídeo "Tocando o Intocável"; me apresentando este vídeo. Num primeiro instante, nem quis assistir – "25 mim?!" – , mas depois me permiti… percebi o quanto estava "não lúcido" quando acordado.

    Márlon, use a inteligencia que nasce do questionar livre, aberto:

    * como seria o nosso sonhar ao passarmos o dia lúcidos de fato?
    [lúcidos no sentido de livres do ruído, do tagarelar mental, da nossa prisão]

    * que nível de lucidez atingiríamos com parte de nossos sistemas parcialmente 'adormecidos' durante o REM ao levarmos a lucidez, a liberdade, o não tagarelar para o dormir?

    Querido amigo, não necessita responder, espero que vc compreenda para onde de fato 'deveríamos olhar'…

    Vc abriu/abre portas de forma simples, sem mistificações, sem ilusões, sem duendes, sem simbologias… (vc sabe do que estou falando; essa é uma de suas lutas aqui; desmistificar.).

    Vamos desmistificar mais ainda?!

    Lembras dos "check points" de realidade, que é uma espécie de 'questionar o agora'?…

    Imagine estar constantemente no agora sem esforço, entrar nele sem esforço e continuar?
    Veja: por que necessitaríamos desse checar, não estávamos acordados?

    Sacou?!

    Estamos de fato acordados?

    O que estaria bloqueando a percepção do agora? – tagarelar; o pensamento? –

    Quando se exercita, lava-se o habito para o sonho, é fato. Mas ao invés de levar um habito exercitado, levássemos a percepção natural – sem esforço – de estarmos tagarelando?

    Imagine se essa percepção ficar cada vez mais natural no ser durante o estado de vigília?

    Veja:
    http://www.youtube.com/watch?v=EgZE5f43c3s

    Perceba a intensidade da atenção sem escolhas, o que essa nos concede como um todo.

    O silêncio decorrente dessa percepção, a liberdade, a lucidez contínua que não busca mais nada; ela é viva, é alegre, é amor…

    Essa nos propicia uma sensação muito próxima de quando há a percepção do estado sonhar, estar sonhando…
    Aquela leveza, aquele sentimento de liberdade, porem é muito mais intensa, mas ao mesmo tempo, leve, pois não há tempo, há o continuo agora.
    .
    Veja também esse depoimento do Jim Carrey, não à quem ele se refere – pouco importa o mestre -, mas, o que ele vivenciou – o insight -.
    http://www.youtube.com/watch?v=hXEQbkX60QU

    .
    Detalhe: quando temos insights acordados, esses também vão para os sonhos.

    Abraços.

  10. Um presente, uma retribuição, um carinho, um compartilhamento… vá além das palavras:

    O poder do silêncio(pdf para down):
    http://goo.gl/x8BEa

  11. Márlon Jataby,

    Entenda minha intromissão como apenas pequenas pausas. Contudo, acredito que seu trabalho, esse seu compartilhar leve e 'desmistificado', deva continuar… E se possível for, ainda mais desmistificado, atento, livre.

    Que coisa interessante: graças ao seu 'compartilhamento', pude perceber coisas que nem sabia existir… aquele instante em que vc contempla a capacidade de criação da mente – atento em sonho -, os detalhes, as nuances… e as sensações que acompanham essa lucidez no estado…

    Fiz um upload de um html pronto, convertendo-o em pdf…

    http://goo.gl/5QU0P
    .
    Talvez isso possa contribuir com o 'seu', agora nosso compartilhar…

    "Meditação é descobrir se o cérebro, com todas as suas atividades e experiências, pode ficar absolutamente quieto. Não forçado, pois, no momento em que você o força, há dualidade. A entidade que diz, "Gostaria de experiências maravilhosas; por isso, preciso forçar o meu cérebro a se aquietar", jamais o fará. Mas, se você começa a investigar, observar e prestar atenção a todos os movimentos do pensamento, seus condicionamentos, desígnios, medos e prazeres, a observar como o cérebro funciona, então verá que o cérebro se torna extraordinariamente quieto; essa quietude não é sono, mas tremenda atividade que é, por si mesma, tranqüila. Um grande dínamo, que funciona perfeitamente, dificilmente faz barulho; só quando há atrito, há ruído."

    Abraços amigo, minha sincera tentativa de retribuição; obrigado.

  12. Gabriel Romes disse:

    Ola Marlon, hj a noite, apenas queria saber se ha uma maneira de controlar um sonho e acabo caindo aqui no seu blog… Claro q dei uma passadinha antes no Wikipedia,mas fiquei satisfeito com a qualidade sobre o assunto no seu blog…

  13. Gabriel Romes disse:

    Eu uma vez ja controlei uma pequena parte do sonho, mas, no proprio sonho, esqueci q estava sonhando… Estou começando agora, graças a vc, nessa profunda experiencia com meu cerebro… Mas gostaria de perguntar: qual a probabilidade de eu ter uma Paralisia do Sonho? Sou meio medroso com isso… E como devo começar, tipo, qual metodo vc me aconselha?

  14. Anônimo disse:

    Quando pequena tive um sonho lúcido,mas sem nem saber que isso existia.Eu sonhei que estava brincando no quintal e ralei o joelho,quando me dei conta de que o machucado não estava doendo.Só aí eu percebi que era um sonho,mas logo depois de descobrir eu caí num buraco e acordei.Nunca mais tive um,mas sou louca de vontade para ter.Os únicos problemas são a Paralisia do Sono,que eu morro de mede de ter, e a ansiedade.Quando estou tentando ter um sonho lúcido fico nervosa e abro os olhos…..

    • Olá onironauta

      Fique tranquila, não há o que temer. Mesmo paralisia do sono e alucinação hipnagógica não acontecem com frequencia. E se um dia acontecer, o negócio é curtir rsrs pois tu vai saber do que se trata.

      Sonhos lúcidos precisam ser encarados como eles realmente são. Uma grande experiência de um estado alterado da mente. Em que conseguimos levar nossa consciência para um território pouco explorado, mas que acima de tudo, é todo nosso. 🙂

      Para ter certeza da paz que pode te trazer, lembre-se que os monges tibetanos praticam há séculos os sonhos lúcidos. ;D

      Abs e bons sonhos pra ti!

  15. Anônimo disse:

    Olá cara marlon, blz? espero que sim senão nao podera responder isso mas enfim, tenho duas perguntas sobre isso.
    Consigo acordar com esses sonhos lucidos com facilidade?

    E essa experiencia funciona com pessoas de qualquer idade?

    • Olá

      Tudo blzura e contigo?

      1) Pra acordar é mesma coisa que o sonho comum: só quando a gente está com o sono atrasado ou deixou no subconsciente alguma indução nesse sentido, podemos hipoteticamente ter alguma dificuldade.

      2) Enquanto o cérebro se manter saudável, com os ciclos naturais do sono, com as fases REM presentes, os sonhos lúcidos poderão se fazer presentes. 🙂

  16. Anônimo disse:

    algum bom livro sobre o assunto?

  17. Anônimo disse:

    Já tenho trabalhando a um bom tempo para conseguir melhorar a minha lucidez em sonhos, requer bastante empenho, mas não é dificil. O que vejo é que o importante não é termos um sonho lucido é caminharmos para que cada vez mais lucidos os sonhos sejam, isto é, que não tenhamos sombra de dúvidas que estamos sonhando e que estamos lucidos.
    Nessa noite que passou fiz o teste de realidade saltando, comecei a voar e a euforia foi tao grande que me desconectei. Qual é a melhor forma de se segurar essa euforia?

    Ótimo blog, Marlon.

    abraços, Marcelo.

    • eric disse:

      hoje tive meu primeiro sonho lucido…quando fiz o rc de prender a respiração e vi que estava sonhando a euforia foi grande…tudo começou a ficar escuro… ai esfreguei as mãos bem forte…ai voltei a seguir o sonho normalmente

  18. Guilherme disse:

    O-t-i-m-o

    Vou testar hoje a noite e adicionar nos meus favoritos
    Mto bom mesmo

    🙂

  19. Guilherme disse:

    O-t-i-m-o

    Vou testar hoje a noite e adicionar nos meus favoritos
    Mto bom mesmo

    🙂

  20. Anônimo disse:

    Como eu consigo acordar de um pesadelo lucido?
    Mesmo estando consciente quis acordar de um pesadelo e nao consegui, pq simplesmente nao tinha como ignorar todo o sofrimento desse pesadelo.

    • Vitor disse:

      Tentaperte bem forte os olhos, ou de um beslicao em si proprio… Eu fazia isso quando tinha pesadelos ou quando sonhava que ia ao banheiro ( acordar molhado era mt chato) quando era criança
      Infelismente nao tenho mais sonhos lucitos e estou dando uma estudada para voltar a te-los

  21. Anônimo disse:

    E AI GALERA ? DESDE QUE EU VENHO PRATICANDO A TÉCNICA JA TIVE 2SONHOS LÚCIDOS O PRIMEIRO EU ESTAVA NO QUE PARECIA UM VESTIARIO EU CAMINHAVA E TUDO PARECIA BEM REAL E DETALHES COMO GOTAS PINGANDO DAS DUCHAS, E EU ESTAVA COM UM GIZ PRETO NAS MÃOS EU PAREI DE FRENTE COM UMA PAREDE E ESCREVI A PALAVRA( SONHO) E NA OUTRA BOTEI O RELOGIO PARA DESPERTAR 4 HORAS ACORDEI DEUM SONHO COMUM ANOTEI E FIQUEI ACORDADO POR 15 MINUTOS RETORNEI PARA A CAMA E TENTEI DORMIR NOVAMENTE PARECIA Q EU NÃO ESTAVA CONSEGUINDO DORMIR FIQUEI IRRITADO E MI REVIRANDO NA CAMA POIS NA VERDADE EU JA ESTAVA DORMINDO E SONHANDO E ENM TINHA PERCEBIDO.

  22. Ana Look disse:

    Eu venho com dificuldade faz algum tempo e mudei de técnica recentemente. Esse ano tive 3 sonhos lúcidos bem divertidos.

  23. July disse:

    Ainda tenho dificuldades com o Diário 🙁

  24. Anônimo disse:

    Há muito tempo atrás quando adolescente ainda, tive um sonho muito legal onde eu sentia a gravidade menor e dava uns saltos de 3 metros de altura. Há algum tempo andei pesquisando se era possível ter essa experiência novamente e percebi que se tratava de um sonho lúcido – este que nunca mais esqueci. Estou tendo dificuldades, as vezes me lembro dos sonhos mas parece que foi apenas um filme que assisti e não fui o protagonizante.

  25. Anônimo disse:

    ESSA NOITE CONSEGUI ATINJIR MEU SEXTO SONHO LÚCIDO JUSTAMENTE QUANDO EU JA TINHA DESISTIDO DEPOIS DE QUASE DOIS MESES DEPOIS DO ULTIMO,SONHEI QUE EU ESTAVA EM CASA MAS ÉRA TUDO DIFERENTE EXISTA QUARTOS KI EU NUNCA TINHA VISTO ANTES É ESTAVAM MUITO BAGUNÇADOS COMECEI A EXPLORAR O LOCAL E AINDA EXISTIA A ELETRONICA DO MEU PAI QUE JA FECHOU UMS 10 ANOS COMECEI A ACHAR ESTRANHO AI PENSEI " ESSE LUGAR NÃO EXISTE MAIS, SÓ PODE SER UM SONHO" E LEMBREI DA DICA DO DOUTOR STEPHEN LABERGE E COMECEI A GIRAR NO SONHO PARECE ATÉ QUE FIQUEI ENJOADO AI O LUGAR FICOU DIFERENTE AS PAREDES FICARAM SÓLIDAS E COMECEI A CAMINHAR NELAS ATÉ FICAR DE PONTA CABEÇA NO TÉTO CAI LEVEMENTE NO CHÃO AINDA LÚCIDO ME LEMBREI DE TENTAR LEVITAR E DEU CERTO. FOI MUITO BOM SONHOS LÚCIDOS NÃO SÃO FACEIS DE C CONSEGUIR MAS VALE RESSALTAR QUE COM CADA TENTATIVA C GANHA MAIS EXPERIENCIA!

  26. Anônimo disse:

    Oi marlon
    Estou lendo seu blog hj pela primeira vez. Como acontece o sonho lucido? Quando menos se espera ou apenas de eu dizer q hj terei um sonho lucido?

  27. Edgar disse:

    Ola alguém pode me responder uma pergunta???? já tem dois meses que estou estudando sobe projeção astral, projeção da consciência dai descobri este tema "sonhos lúcidos" e me interessei por este tema justamente por ser apenas sonho e não algo espiritual e mistico como projeção astral, já li sobre sonho lucido e projeção e as técnicas para se obter os dois são as mesmas dai eu lhes pergunto estes dois fenômenos são a mesma coisa?

    • Oi Edgar. Não são. Sonho lúcido é uma área científica de estudo e diz respeito a nossa habilidade de acionar e manter a consciência no estado mental dos sonhos. Resumindo é estar sonhando, sabendo que tudo é apenas um sonho.

  28. Anônimo disse:

    Oi marlon eu pratico isso des de os meus 7 anos e tenho um diario dos sonhos entaum qz ver se isso q eu tava fazendo era loucura ou real ate q vi o seu site agra estou cm 13 anos mas agra sem qerer estou tendo continuações de sonhos por ex:estou sonhando q estou num acampamento e qero me divertir um pouco (isso esta acontecendo perto da hora de dormir) e começo a voar sobre as arvores vejo um galho grosso bm pra ficar sentada, acordo na vda real e no outro dia q vou dormir estou sentada numa arvore cm a msma cor de roupa preta e jah esta de dia ouço gritos olho para baixo e saum meus amigos de pijama gritando e eu dando risada…Isso é possivel ou é o meu pscologico?desculpe por ser taum grande e meu nome eh Mayara

    • Oi Mayara, sonhos com temas repetitivos como o que tu descreveu podem ser utilizados para induzir a consciência, ou seja, ter um sonho lúcido.

      Isso significa que tu poderá ter acesso direto, de maneira consciente, ao teu inconsciente, e assim, tentar compreender a origem ou raízes desses teus sonhos. 🙂

  29. Anônimo disse:

    Eu sempre quis ter um sonho lúcido,é tão bom quanto as pessoas dizem,essas técnicas funcionam?

  30. Anônimo disse:

    Assim, tentei hoje escrever meus sonhos, alguns eu lembrava mais que outros, entao por exemplo, se de um sonho eu lembrar só o lugar, ou só algumas pessoas, qualquer fragmento de qualquer sonho vale apena escrever pra mim que começou agora?

  31. mara ribeiro disse:

    Mara….25/03
    Olá pessoal, eu tenho sonhos lúcidos muito seguidos, mas em todos eu estou voando bem alto, e como morro de medo de altura, me ligo na hora que é um sonho, faço um esforço enorme pra não acordar, mas ainda falta muita prática pra dar uma continuidade coerente aos meus sonhos lúcidos, acabo sempre acordando num emaranhado confuso de imagens muito vivas que ficam por dias na minha mente….

  32. O estranho e que quando voce tem o primeiro sonho lucido a maioria dos seus sonhos deste momento em diante e lucido

  33. Anônimo disse:

    Caramba! não sabia que essa tecnica existia um dia tive um sonho que meu pai voou com a moto para comprar pastel depois eu e meu pai íamos conversar com o homem que era japonês eu acordei e comecei a penssar no sonho e eu voltei para ele e fiquei surpresa pois sabia que estava sonhando fiquei apavorada e sentada por um tempo até acorda

  34. Anônimo disse:

    Ola Marlon. Me chamo Guilherme. E estava estudando sobre desdobramento consciente (ou projeção astral) quando encontrei seu blog… bom ou tentar daqui a pouquinho o seu método de sonhos lucidos. Mas queria saber se voce tem algum tipo de religiao ou acredita na possibilidade da projeção astral ( eu ja comprovei, nao foi uma experiência extra-corporea muito longa pois a ansiedade me puxou de voltaao corpo físico mas enfim)…. No que voce realmente acredita?

  35. Anônimo disse:

    eaí irmao! pode-se fazer reality check mais de 10x por dia? mais uma coisa, às vezes tenho dificuldade para pegar no sono. tomar chá de camomila para dormir atrapalha os sonhos lucidos?

  36. Anônimo disse:

    Muito bom..

  37. Beatriz Silva disse:

    O que significa desperta pela 6 hora? Eu tenho que dormir mais de seis horas por noite para ter um sonho lucido?

    • Olá Beatriz,

      Despertar pela 6a hora é isso mesmo. Significa programar um despertador para q te acorde mais ou menos pela 6a hora de sono. Isso vai te deixar mto perto das fases REMs mais longas. É uma técnica bem consagrada entre os sonhadores lúcidos.

      É mais fácil conseguir ter bons sonhos lúcidos a partir da 6a hora de sono.

  38. JESUSÉ+ disse:

    Eu tenho varias perguntas 1 o diario de sonhos eu durmo acordo e tento lembrar do sonho q eu tive ou eu elaboro um sonho e penso nele quando eu for dormir ? E a otra pergunta é eu n entendi o de marcar no dispertador 6h

    • Olá Jesusé+

      Sobre a 6a hora já está respondido ali em cima. É uma técnica buena. Programar para despertar pela 6a hora de sono.

      O Diário de Sonhos pode ser usado para anotar não só os sonhos, mas também incubações, objetivos que pretende, fazer observações etc..

      Toda vez q acordar pela manhã, deve anotar o sonho que estiver recordando. Vai ser a primeira coisa a se fazer 🙂

  39. Anônimo disse:

    Ola, meu nome é Ricardo e hj a tarde tive um sonho lúcido, só descobri o nome correto após procurar sobre sonhos conscientes e achei seu blog. Ñ é a primeira vez, ja tive algunsmas só agora resolvi mergulhar no assunto. Mesmo sem instruções eu ja consegui iniciar sonhos com o q eu queria vivenciar dormindo porém somente iniciava o sonho e ñ dava continuidade, desejo agora conseguir isso. Como dizia hj tive um sonho lúcido, sonhei q acordava em casa mas no ano passado, pai e mãe estavam presentes mas logo desapareceram, questionava a minha esposa porque a casa estava como antes da reforma ela respondia q a reforma iria começar em breve, me desesperei pq estava no passado e queria saber como cheguei ali (ñ conhecia as maneiras de checar se era sonho ou ñ, agora sei rsrsrsrs) peguei um jornal e ñ enxergava a data, estava embaçado, muito, mas eu via tudo perfeito, andava desesperado pela casa, tocava nas paredes e objetos e ñ conseguia ver diferença da realidade, então pensei q poderia ser um sonho e após minuto de desespero lembrei do filme A ORIGEM, corri pro banheiro e coloquei a cabeça na agua da pia fechando os ouvidos e nariz eis q sem ar finalmente acordei. Foi expandido e muito forte, agora mesmo tardio pretendo aprimorar-me no assunto, obrigado. Ps:lembro com riqueza de detalhes tudo, tudinho do sonho.

  40. naruto disse:

    Caramba, eu sou fã de Naruto e eu consigui sonhar que eu estava no mundo do Naruto :3 Eu tinha um Sharingan, SHARINGAN. Vlw cara, já faz três dias que tenho o mesmo sonho e é tipo uma continuação

  41. Anônimo disse:

    – Oi, Tudo bem?
    Bom, Há um tempo atrás tive uns sonhos "diferentes", não sei bem se eram sonhos lúcidos, sou nova (muuuito nova) no assunto, e pelo que eu entendi (me corrija se eu estiver errada) "sonho lúcido" é quando se controla o sonho, certo? Então… Foram várias vezes, mas eu nunca lembro bem o que acontece, o que eu faço lá… Mas quando acordo, estou ofegante ou muito suada, e o mais estranho é que não lembro de ter aberto os olhos, parece que estavam abertos o tempo todo, e eu me desespero porque é como se eu estivesse me vendo deitada, daí passam imagens embaçadas, vozes, e eu lá.. me vendo, não consigo me mexer, é horrível, fico com muito medo, resolvi pesquisar sobre porque achei que estava louca, kk, faz um tempo que não acontece, mas voltou, aconteceu ontem, queria ajuda, queria saber controlar isso, mas me diga isso é um sonho lúcido? Ou.. sla, é outra coisa?

  42. zecarlos disse:

    quondo eu persebor qui e um sonho eu acordo pq

  43. Anônimo disse:

    Olá Marlon

    Eu costumava ter paralisia do sono, e conseguia me acalmar para transformar
    essa paralisia em sonho lucido e eu usava o bolinha vermelha piscando para
    me lembrar que estava sonhando.
    Eu gostaria de saber se eu posso tirar algo mais dessa paralisia do sono a meu favor. Obrigado!! Esperando sua resposta.

  44. bruno bello disse:

    Olá cada corpo meu nome é bello atender Bruno I am do Brasil que me formei na Universidade de Oxford Reino Unido foram i estudou contabilidade e sociologia eu quero usar este post testemunho de agradecer senhor ozamo para transformar minha vida em uma vida de riqueza e felicidade 5 meses atrás i foi demitido de uma empresa de petróleo no Rio de Janeiro como contador da empresa, desde então, a vida tem sido difícil eu sou e os meus filhos quase não comer devido ao meu desemprego meu ex-marido era um outro grande problema, porque ele era um jogador desde que ele foi repatriado dos estados unidos da américa, devido à venda de drogas e ele nunca ganhou um jogo na loteria desde que ele começou jogando minha vida estava em um estado de deli-ma porque estávamos vivendo em uma área de aldeia suja e local, porque a minha empresa foram i trabalhou antes tirou todas as coisas que eu possuo minha casa, meu carro, minha loja e minha estação de enchimento de gás, disseram $ 9.000 milhões dólares americanos estava faltando a partir da conta bancária da empresa e desde que eu estava no comando daquele departamento i será realizada i responsável foi levado a tribunal várias vezes eo juiz disse que a última vez que eu vou aparecer no tribunal serão os meus 45 anos de julgamento prisão prazo para lavagem de dinheiro Eu estava prestes a cometer suicídio 4 dias antes i vai aparecer no tribunal para o último momento em que me deparei com um testemunho por Julia sen nosso Gomis sobre como um feitiço caster nomeado senhor ozamo ajudou-restaurado a sua alegria de volta depois de ler seu post eu decidi entrar em contato com ele através de seu endereço de e-mail e disse-lhe tudo o que eu estava passando eis que somente Deus sabe como cada coisa trabalhou assim tão rápido que era como um sonho, porque eu nunca acreditei em rodízios mágica ele me garantiu que jamais coisa vai acabar em sete dias o tempo i gentilmente seguido todas as instruções s pelo senhor ozamo templo e hoje o meu ex-marido é de volta para mim e as crianças de novo, não só aquele senhor ozamo também ajudou o meu marido em ganhar $ R 100.000 em loteria e meu câncer foi sobre a minha empresa me ligou de volta e até mesmo me deu uma casa nova do carro, posto de abastecimento de gás e dobrei meu salário palavras de tempo de 5 hmm não são para aquele senhor ozamo templo, ele é realmente um dos grandes rodízios mágica do mundo,
    você pode alcançá-lo através de seu endereço de e-mail privado lordozamotemple@gmail.com

  45. PJ Ghost disse:

    QUERO TENTAR CONTROLA MEUS SONHO MARLON ME ENSINA POR FAVOR

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