Tag: Alimentos para um bom sono

Mad-as-hell 20

Por um Sono Melhor

   Esse texto foi cedido por gentileza das nutricionistas Danusa Yannes e Fárida Nichele Cortez. Especial para quem deseja buscar uma qualidade maior de sono ou combater a insônia. Para conseguir ter sonhos lúcidos é fundamental não ter dificuldade para deixar o sono chegar. ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA INSÔNIA Aproveite algumas dicas das nutricionistas para conseguir induzir seu sono com mais...

insomnia-al-pacino2-1 27

Fatores prejudiciais para ter Sonhos Lúcidos

– Um dos principais fatores e provavelmente o primeiro de todos é a má qualidade do sono e isso parece estar acontecendo com muita gente. No meu caso, tenho que despertar muito cedo e descobri que preciso no mínimo de 8h de sono para estar 100%. E sei bem como é difícil dormir cedo. É extremamente importante parar de sacrificar...

wake-upNeo 20

Ausência e fragmentação dos sonhos e voltando a ter sonhos lúcidos

       Nesse último mês, minhas experiências com sonhos lúcidos estiveram em baixa. Acometido de uma faringite horrível, uma gripe febril e mais alguns outros eventos pessoais ruins, minha recordação dos sonhos tinha ido pro espaço. Porém, assim que que me recuperei, imediatamente voltei a treinar pesado na academia e a fazer minhas anotações no diário dos sonhos.   ...

insomnia-al-pacino-sem-dormir 10

Calcule o débito do seu sono

          A qualidade do sono para ter sonhos lúcidos é crucial. Com o passar de um mês de férias, tive algumas experiências bem preciosas que me fizeram repensar muita coisa sobre a qualidade do meu sono e por consequência, da minha vida. Sem compromissos estressantes, rotinas escravizantes e horários de cobrança, quando somos donos do nosso...

sandman 8

Higiene do Sono – recomendações para uma boa qualidade do sono.

   As recomendações a seguir, foram elaboradas por pesquisadores especialistas em Medicina do Sono, conforme fonte bibliográfica no rodapé. São orientações para todos interessados em uma boa noite de sono, com reflexos claros para nós onironautas. Foram denominadas de “Higiene do Sono”: Recomendações especiais elaboradas por especialistas no estudo do sono, podem ser cruciais para possibilitar bom sono e por...

bananas 21

Alimentos para poder ter sonhos lúcidos

      O título talvez pareça apelativo. Não é o caso. A deficiência dos nutrientes que serão citados aqui no texto podem comprometer os ciclos do sono e inexoravelmente, destruir quaisquer chances de conseguir ficar consciente num sonho.        Quando o assunto é sonho lúcido, temos que pensar que estamos tratando basicamente de algo que acontece no nosso cérebro. Será nossa ferramenta essencial de trabalho. O local...