Um teste de realidade fascinante é fazer um autoquestionamento. Uma cena surpreendente e espetacular, no filme A Origem(Inception), quando Cobb está conversando com Ariadne, numa lanchonete e em meio a conversa, questiona-a: “como você chegou aqui?”

Olhar para as mãos, acionar interruptores, puxar o dedo da mão, prender o nariz e a boca e continuar respirando, olhar para o relógio… todos esses testes de realidade se utilizam da fragilidade da estrutura do sonho, no que se refere a presença da lógica ou mecanicismo. Vale lembrar que quando sonhamos, o que funciona mais forte é nossa criatividade ou imaginação. Por isso é tão difícil ler textos ou números.

Dentre os Reality Checks ou Testes de Realidade mais conhecidos,
questionar-se “Como cheguei aqui?” é um dos mais consagrados entre os
sonhadores lúcidos. Para quem ainda não sabe, um reality check é uma
ferramenta que auxilia na indução da lucidez no sonho. Funciona com base
na falta de continuidade da maioria dos sonhos.

No caso da questão “Como cheguei aqui?”, direciona-se para um ponto fraco especial dos sonhos que é essa fragmentação, falta de linearidade tão comum de se encontrar por lá. Durante os sonhos, quando saímos de uma aula e vamos para casa, raramente temos que fazer todo o trajeto. Em um momento estamos em meio a uma aula e como num salto/flash, pulamos para uma cena já em casa.

Bruno Grego, um sonhador lúcido experiente – com entrevista publicada aqui no blog –  o qual participou da pesquisa de doutorado do Dr. Sérgio Rolim é um adepto dessa técnica. Sua eficiência, era na época, de média de 2 sonhos lúcidos por semana.

Minha sugestão é unir dois Reality Checks em um só. Ao observar sua mão durante o dia(de 5 até 10 vezes por dia está ótimo), questione-se: “Como cheguei aqui?”. Serão dois pontos sensíveis dos sonhos sendo analisados ao mesmo tempo. Continuidade da narrativa e a lógica do número e forma dos dedos nas mãos.

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38 comentários

  1. Na noite de quarta, me vi em um sonho não muito agradável. De repente, me deu um estalo e percebi(ou deduzi) que estava sonhando. Tentei fazer com que aparecesse certa pessoa, o que aconteceu de forma confusa. Logo depois comecei a fazer força para acordar, então pude sentir meu corpo na cama e meus olhos não queriam se abrir e ao mesmo tempo sentia meu corpo no sonho. Enfim, despertei. No outro dia, tive uma série de sonhos coerentes, o que não ocorre comigo normalmente. No último deles, sonhei que acordei e fui escrever meus sonhos anteriores num caderno. Logo depois, despertei de fato. Ah, sim, depois do sonho do primeiro dia, dei uma pesquisada sobre o assunto e encontrei este site e outros, onde li a respeito do caderno. E aí, será que só fiquei impressionado?

  2. Olá Marlon

    BINOOGOOO! CONSEGUI TESTAR E PROVAR DOS MARAVILHOSOS “REALITYs CHECKs”
    Numa dessas manhãs de junho/ 2014, por volta das 8:00 hrs, já acordado , com Janela e porta do quarto fechadas, ainda assim permanecia em minha cama. Foi quando adormeci e comecei a “sonhar” me encontrando num hospital de médio porte, pelas características deste, parecia ser até conhecido por mim. Com muita gente na recepção , um alto trânsito de pessoas nos largos corredores e salas médicas. Não se tratava de um centro hospitalar com instalações precárias, percebia-se paredes bem cuidadas, pintura a óleo – até a metade destas: tons creme ou amarelo claro – bem típico de área de saúde. DE REPENTE, PERCEBI QUE AO OLHAR PARA UMA OU MAIS PESSOAS DESSE SONHO , ELAS DESAPARECIAM COMO SE FOSSE NUMA ESPÉCIE DE DE MÁGICA..Opppa!…pensei comigo:: estou num SONHO LUCIDO.
    Imediatamente pensei nos RCs, os quais, na medida do possível,procuro ler ou estudar neste Portal, (sonhoslucidos.com) fui logo efetuando testes que sempre faço quando desperto em algum sonho: passando a mão nas paredes , logo PERCEBÍ que mão e braço penetravam e atravessavam-nas sem nenhum obstáculo. Continuei olhar e cada pessoa simplesmente desaparecia como que desintegrando-se no ar. Entrei numa das sala e vi um técnico fazendo manutenção, este não me lembro bem…acho que também desapareceu. Sai da sala, andando pelos corredores já vazios de contingente, olhei pra trás e vi uma enfermeiro. Este tenho certeza que ao mira-lo desaparecera como “vapor”. Nesse momento, despertei com minha euforia “a mil, além de perplexo, maravilhado com, sei lá… se posso chamar de: o “acontecimento”.
    O ponto chato da questão é o de não saber como prolongar por mais tempo na experiência, sem que tenha um retorno espontâneo, Mas Valeuuuuu…….
    Abraços e boa sorte e muitos SLs a todos.
    Oliveiro
    SP, SP.
    [email protected]

  3. galera preciso de ajuda, tive 3 sonhos lúcidos e em todos tive muita dificuldade de abrir portas,nos 2 primeiros nem consegui, girava a maçaneta e a porta não abria, só no ultimo sonho lucido que consegui,mas só depois de mto esforço que a porta abriu alguem pode me dar alguma dica?

  4. Pessoal, é o seguinte, tenho paralisia do sono desde adolescente e sempre fico com medo e oro muito, na maioria das vezes minha mulher me acorda por causa da minha respiração forçada. Ainda não sabia que atrávez da paralisia do sono eu poderia ter um sonho lucido, e gostaria de saber como chegar a conquistar esse momento, visto que por várias vezes tenho essa paralisia do sono.

    • Olá yExXe, procure no nosso Fórum, sobre a técnica WILD. Certeza q tu vai encontrar material excelente de outros onironautas bem experientes com essa técnica 🙂

  5. Oi, eu comecei a tentar sonhos lúcidos a pouquissimo tempo, na verdade, eu estou me focando em melhorar minha memória de sonhos, através do diário (Celular)
    Pergunta – No método de Tholey, o que "Visualizar" quer dizer? Eu simplesmente descrevo todo o ambiente, e depois repito que tudo aquilo é um sonho (Tudo mentalmente) ai eu abro os olhos e me pergunto se estou sonhando, para então fazer reality checks (Olhar Pras Mãos, me perguntar como cheguei onde estou e olhar o passado, prestando atenção para coisas estranhas, Tapar O Nariz E Respirar) estou fazendo certo?

    • Outra coisa – tem dias que eu vou dormir e após um tempo deitado eu me sinto extremamente exausto, tipo na porta de um abismo para cair ao sono… Porém eu já fiquei umas 2 horas desse jeito, mas sem consegui "Descer" para o sono, tem algum modo de me ajudar com isso?

    • Visualizar significa se imaginar. Tens que se imaginar em alguma situação de acordo com o que estiver tentando fazer 🙂

      Evite ficar rolando na cama. É pura perda de tempo.

      Tbém é altamente recomendável fazer um bom ritual p ir dormir. Qdo estiver chegando próximo do horário de dormir, comece desligando computadores, tablets, notes… luzes… experimente dar uma boa lida sobre Higiene do Sono. Tem bom material aki no site 🙂

  6. Essa do "como cheguei aqui?" não funciona pra mim, já que quase todos os meus sonhos são na minha casa, então eu já estava nela e não tem como eu questionar "como cheguei aqui?", eu uso mesmo o "estou sonhando?"

  7. Quando eu era pequeno tinha algumas vezes um sonho constante de que um mago me levava para outra dimensão onde tudo era diferente. Sempre sabia durante o sonho que n era minha realiadade, teve um que eu realmente sabia que era um sonho, mas n conseguia controla-los. Qnd adolecente lembrando desses sonhos resolvir começar a tentar estar consiente nos sonhos e consegui depois de um tempo. Hj quando eu quero quase sempre consigo ter um sonho lucido. Eu meio que tinha parado, pois tive um muito real, eu n fazia reality checks, e tinha o costume de tentar voar durante um sonho lucido. Eu realmente sabia que era um sonho lucido, pois a frente da minha casa estava diferente, mas tive muito medo de tentar voar e cair se fosse real, morava no 2nd andar. Teve algo que eu vi e me deu coragem e voei depois fiz tudo o que queria kkk. Mas nunca mais tentei realmente ter sonhos lucidos, um por causa disso e outro por falta do que fazer durante os sonhos. Tive uns dois depois disso um pq eu quis, um desafio com um amigo e ontem que tive um falso despertar. Esse ultimo foi muito pouco pous realmente n tinha oq fazer durante o sonho. So resolvir pesquisar na net durante o soho para ver alguma coisa. Lembro que durante os sonhos sempre consigo ler o que esta escrito, mas quando eu fui escrever as palavras estavam bagunçadas e n lembro se digitei ou so pensei e as palavras foram surgindo na tela. Mas oq eu realmente queria saber eh como ter um sonho bem realista sem que eu saiba que esteja sonhando. e como eu treino o controle do sonho lucido, pois as veses eu n conseguia controlar certas coisas como, uma vez me teletranportei para um outro lugar, durante outro sonho tentei fazer a mesma coisa e n consegui mesmo sabendo que estava sonhando que deveria conseguir fazer isso.

  8. Olá amigos, criei um grupo sobre sonhos lúcidos no Whatsapp, quem quiser participar deixe o seu número aí ou me mande uma mensagem…
    Quero que um ajude o outro a lembrar de fazer reality checker e tirar dúvidas.
    24 99966 9241

    • Hey Márlon, eu li no "Dreamviews" um WILD + fácil, onde você baixa um alarme que se desliga sozinho (eu improvisei) e um som calmo p/ tocar, coloca p/ tocar 1 hora antes do horario normal de acordar, quando o alarme tocar, não se mova, seu cerebro assumirá que você não acordou e rapidamente te joga de volta ao sonho assim como wild faz, porem em questao de minutos! vou tentar hj, caso vc se interesse a tecnica ta aqui! Abraços. – P.S: essa tecnica provavelmente causará falso despertar, lembre-se de reality check após uns 5 minutos depois do "choque" da paralisia.

    • Ah! E esta tecnica não é minha, ela é chamada CAMWILD e foi criada por CrazyInsane no DreamViews

    • Ah! E esta tecnica não é minha, ela é chamada CAMWILD e foi criada por CrazyInsane no DreamViews

  9. Aí galera!
    Criamos um grupo no Whatsapp onde discutimos sobre experiências e técnicas para de desenvolvimento de um sonho lúcido. Quem se interessar, adicione um desses contados, que adicionaremos vc no grupo. 2499966924 _ +5517992066953 _ 3791515537

  10. O melhor horário é após a 6a hora de sono, portanto capriche em dormir bem. Mesmo com tua dificuldade de concentração, um bom Diário de Sonhos, aliado a um método simples e eficaz como o MILD vão te dar boas chances de ficar consciente nos teus sonhos.

  11. olha ai …. eu tinha sonhos lucidos e nem sabia … eu fazia muito isso quando eu era mais novo … eu tinha muitos pesadelos quando eu era criança e em uma noite, pra evitar algo ruim no pesadelo, n lembro oq agora, eu consegui me controlar no sonho, de forma consciente … ai o tempo foi passando e eu ja tava craque nisso… tinha total consciencia de que eu estava sonhando e eu conseguia fazer tudo! Eu me lembro de um sonho que eu tive, em que eu tava num apocalipse zumbi, nessa epoca eu jogava muito resident evil sabe, aee eu fiz a festa, eu fazia armas aparecerem nas minhas maos do nada … teve uma hora que eu fiquei encurralado e consegui sai voando pra escapar dos zumbis … era muito locoo … eu cheguei a um ponto de conseguir acordar na hora que eu quando eu quisesse, como eu sabia que tava sonhando eu simplesmente fala pra mim mesmo : acorda ae … e eu acordava … bons tempos … faz tempo que eu faço isso … hj em dia eu nem sonho mais =

  12. Velho esse site é demais! Conheci faz duas semanas e já li todos os posts. Muito massa bro! Parabéns ao dono.
    Aguardo novos tópicos ansiosamente 😀

  13. E normal ter sonhos lucidis so quando dou uma cochilada durante a tarde pq a noi eu nao tenho nenhum sonho lucido
    desculpe o portugues e pq to pelo celular
    ass: Felipe Guerra

  14. Olá. Venho a um certo tempo acompanhando seu site. Agora, gostaria de saber se você ja realizou algum teste de indução comportamental usando os sonhos lúcidos.
    Como nesse estado temos um maior contato com nosso inconsciente me pergunto se não é possivel induzi-lo a algo.
    Se isso for possivel a ideia seria interessante para a inducao de melhoria no desempenho no trabalho, nos estudos, ou mesmo na reducao no vicio em alguma droga.
    Espero alguma resposta, mesmo que negativa.
    Valeu!

  15. Olá pessoal,

    Há alguns anos tenho sonhos lúcidos induzidos com frequencia, que aos poucos fui desenvolvendo algumas práticas próprias para alcançar diferentes experiências no sonho.

    Após o almoço, deito em minha cama, faço uma breve respiração que me acalma ainda mais, e em cerca de minutos estou sonhando conscientemente. Porém li que sonhos lúcidos assim que se adormece pode ser uma doença. E realmente, durmo por cerca de 20 minutos, nos quais tenho consciência dos sonhos para inclusive abrir os olhos enquanto durmo e ter alucinações que se misturam com meu quarto..

    Hoje não busco mais ter alucinações, que são divertidas, mas sim sair do meu corpo para dar uma passeada rs..talvez o que alguns chamam de projeção astral.. Hoje inclusive, ao começar a deixar meu corpo na cama, e levitar sobre ele (não consegui ir muito mais longe ainda), senti mãos em minha perna e mão como se estivessem segurando meu corpo para não ir junto rs..

    Parecia tão real que fiquei com vontade de abrir o olho para ver se não tinha ninguém mesmo me segurando. Ai vem minhas dúvidas:
    1) Sentir coisas físicas, na pele, é normal?
    2) Há algum problema em induzir sonhos lúcidos em um cochilo de 20 minutos somente?

    Obrigado, abraço!! =)
    Zum

  16. Sou mulher e tenho sonos lúcidos todo final de semana pois são os dias que durmo mais. O mais frequente ultimamente é sonhar que acordei e estou no meu quarto e saber que é sonho e fazer meu namorado aparecer na minha cama, eu fico impressionada como os detalhes do rosto dele ficam tão reais, fazer amor durante o sono lúcido é tão tão intenso, o orgasmo é muito muito mais forte que o orgasmo real, a tensão na região é fora do comum. Acho que eu estou num momento tarada pois sempre que percebo que é sonho quero agarrar alguém, lembro de um que sai beijando todo homem que via na rua e outras coisas a mais por ai kkkk fazer sexo é melhor que sair voando pois eu tenho medo de altura até em sonhos. Adoro esse site, descobrir hoje. Rs

  17. Venizia Almeida Macedo Responder

    Em alguns sonhos, por mais que eu comente sobre sonhos lúcidos e fale das técnicas, olhe para minhas mãos (nãos com a intenção de saber se é um sonho) não tenho sonhos lúcidos, mas basta me perguntar se estou sonhando para eu saber se estou ou não, outra coisa que nem sempre funciona é me perguntar como vim parar ali, pois em alguns sonhos estou acordando em casa e outros eu estou indo para um lugar que me lembro de conhecer, mas quando acordo percebo que eu conheço esse lugar de outros sonhos e não na vida real e que o sonho é uma sequência de outro que já tive, por isso fica difícil duvidar da realidade,

  18. Olá tenho sonhos lucidos raramente e sempre que tenho relato os mesmos problemas:

    1: Não dura muito tempo (Sempre que Imagino algo perco a lucidez)

    2: Cansaço Mental EXTREMO e quando acordo sempre levanto cansadissimo.

    (Observação: apenas tenho 12 anos)

  19. Venizia Almeida Macedo Responder

    Muita coisa mudou nos meus sonhos lúcidos desde que conheci esse blog, uma delas foi isso de perguntar em um sonho como parei aqui? antes não ficava lúcida com essa indagação, mas minha mente foi se moldando com as novas possibilidades que vi ao ler sobre os sonhos lúcidos! Tinha a prática, mas me faltava entender a teoria 😀

    • Bem colocado Venizia! Certas técnicas e teorias vão se ajustando para mim também. Gosto de reler coisas que aparentemente já conheço e volta e meia me surpreendo com novos insights. Abraço e bons sonhos!

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