WILD vem de “Wake Induced Lucid Dream”. Algo traduzido como: Acordado induzindo sonho lúcido ou Sonho Lúcido induzido acordado.
Há várias versões difundidas sobre esse método. O fundamento dele está na transição consciente do estado desperto(vigília) para o de sonho lúcido. É utilizado desde séculos atrás, pelos monges tibetanos
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| O método WILD é um dos mais antigos para indução de sonhos lúcidos. |
Recomenda-se utilizar essa técnica quando sentir vontade de tirar uma soneca ou após ter passado de 4h a 6h de sono profundo. Quando as fases REM serão mais longas.
1- Encontre um quarto sem barulho e escuro.
2 – Deite-se ou sente-se numa cadeira reclinada, com os braços na posição que for mais confortável. Muitos relatos mostram certa preferência pela posição de barriga para cima.
3 – Feche os olhos pensando para si: “Eu terei um sonho lúcido. Do estado desperto para a lucidez”.
4 – Com o tempo e paciência, você provavelmente verá pequenos flashes aleatórios ou imagens confusas. A atenção não deve ser forçada. Deixe as imagens passarem e relaxe os olhos.
5 – Alguns padrões de manchas ou frações de imagens vão começar a aparecer. Deixe sua mente formar os padrões, acompanhando tudo, sem forçar coisa alguma. Relaxe e acompanhe observando. Alterações sonoras poderão ficar perceptíveis.
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| Algumas pessoas podem se assustar das primeiras vezes, ao acompanhar vividamente o corpo adormecer. |
6 – Novos tipos de padrões de imagens e cenas deverão surgir. Podem mudar aleatoriamente, flutuar lentamente, surgir e sumir. Seu corpo deve apresentar sensações diferentes.
7 – As imagens ganham um pouco de vida, como curtos vídeos, podem mudar rápidamente um para outro. Seqüências curtas, rápidas e aleatórias. Mantenha-se no estado de relaxamento, focando sua intenção de reconhecer o estado do sonho quando ele ocorrer.
8 – Quando seu corpo adormecer, você poderá ouvir ruídos, sentir vibrações, sussuros de sua própria cabeça. Pode causar muita excitação e arruinar a tentativa. Trata-se do ponto crítico da transição: acordado para o estado do sonho. Caso tente se mexer agora, encontrará seu corpo em “paralisia do sono”.
Um fenômeno normal já tratado nesse blog.
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| Ao praticar o método WILD a paralisia do sono deixa de ser visto como algo chocante. |
9- Nesse momento, seu corpo está adormecido, mas sua mente desperta. Podem ocorrer alucinações hipnagógicas ou uma cena de sonho.
Existem 2 caminhos para o sonho lúcido agora.
Primeiro, você pode simplesmente caminhar para a cena e isso tornará tudo em terceira dimensão a sua volta. Para fazer isso empurre sua consciência para a cena.
Alternativamente você pode sair do seu corpo físico. Imagine que você tem dois corpos. Um corpo físico e um corpo dos sonhos. Você pode deslizar ou flutuar da sua cama, mas cuidado para não mover seu corpo físico acidentalmente. Pode também imaginar você mesmo num local diferente. Esse movimento fora do corpo é o que finalmente determina que você está nos sonhos.
Dica do Stephen LaBerge(iniciar no passo 5):
LaBerge sugere a visualização de uma flor de Lotus na garganta. É importante que seja uma visualização detalhada, a medida que o corpo adormece o praticante visualiza tal item e quando menos espera já está sonhando!
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| Imaginar uma flor de lótus na garganta ao praticar o WILD… |
Trata-se de uma espécie de âncora da consciência. Algo que mantém acordado e livre de pensamentos à medida que o corpo adormece.
Fontes:
http://www.world-of-lucid-dreaming.com/wake-induced-lucid-dreams.html
http://www.lucidcrossroads.co.uk/WILD.htm
http://en.wikibooks.org/wiki/Lucid_Dreaming/Induction_Techniques
