Primeiramente, preciso relatar, como a Técnica da Incubação de sonhos lúcidos vem apresentando resultados surpreendentes para mim. Dessa forma, em cinco dias, nas duas noites em que apliquei a técnica, consegui ficar consciente nos sonhos.

Experimentos com a Técnica de Incubação de Stephen LaBerge e Gayle Delaney estão me trazendo resultados excelentes. Na imagem, Brainiac, o grande vilão na história Justice, contra a Liga da Justiça.

Experimentos

   A princípio, o primeiro experimento que realizei, foi com o Subconsciente no Espelho ou o questionamento que há tempo vinha tentando realizar. Em primeiro lugar, eu planejei que no próximo sonho iria praticar a Técnica de Incubação para ter sonhos lúcidos. Eu iria encontrar um espelho, puxar a imagem para fora e questioná-la: “Como ter mais sonhos lúcidos?”

 
Aplique rigorosamente a técnica da Incubação, conforme sugerido no livro do Stephen LaBerge – Exploring the World of Lucid Dreaming. Fiz leituras também do livro da Gayle Delaney (All Abou Dreams – O Livro de Ouro dos Sonhos). 
Na frase de cima do desenho, coloquei apenas o que eu desejava. Embaixo, foi acrescentao “Quando eu sonhar que… EU QUERO QUESTIONAR MEU SUBCONSCIENTEvou ficar lúcido.”

O Sonho e Resultados

    Frequentemente sonho com casas… ao passo que nesse sonho lá estava eu dentro de uma casa, caminhando pelo corredor, percebi que estava sonhando. Nesse meio tempo recordei do experimento que desejava fazer com a questão vindo de imediato “como posso ter mais sonhos lúcidos?”. Dessa forma, resolvi que deveria encontrar um espelho… caminhei até uma porta e abri, desejando ver o espelho e fazer a questão.

    Dessa forma encontrei meu reflexo, com o rosto bem vívido e marcante. Em suma, de uma nitidez impressionante, maior do que a real. Assim, encostei a mão para cumprir o experimento, desejando puxar para fora. Puxaria para fora, mas ao encostar a mão, foi sólido como se estivesse acordado. Por conseguinte, fiz novamente a questão: “Como posso ter mais sonhos lúcidos?”. Contudo a resposta foi: nada. Nesse sentido até mesmo meu reflexo sumira. Em outras palavras eu sumira do espelho.

 

    Saí daquele ambiente e fui para uma sala. Encontrei mais reflexos meus nos vidros. Então decidi fazer um pouco de exercício. Dei alguns saltos e movimentos acrobáticos. Flutuei e gritei SHAZAM. Vi o raio e estrondo. Bradei várias vezes!…Pensei naquilo para me fortalecer. Teria um dia bem corrido pela frente heheehehheh acordei em seguida.

   Após esse sonho lúcido, resolvi experimentar a idéia de como meu subconsciente apresentaria a mulher ideal para mim. Da mesma maneira, questionando meu subconsciente através de um sonho lúcido. Diferente desse que relatei, de fato minha mente trouxe algo surpreendente!…

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18 comentários

  1. Que ótimo relato, realmente. Mas tenho uma questão referente á esse método de incubação. Como deve ser feito? E como é o processo?

  2. E aí Márlon eu estou acompanhando o site desde o dia 7/02 já estou escrito no fórum já tive meu primeiro sonho lúcidos e outros comuns no dia 9 eu tive uns 2 sonhos um comum e acordei e relatei no meu diario quando fui dormir disse para mim msm 3 vezes que ficaria lucido no meu proximo sonho e fiquei

    pode ver meu topico pfv (sonhos lúcidos de mister luan) (sonhos comuns de mister luan)

    pergunta::: se eu falasse com alguem no meu sonho—–como posso ter mais sonho lúcidos, eu estaria falando com meu celebro?,,, e ele responderia provavelmente certo?

    • E aí Mister Luan! Vou lá conferir pode deixar!

      Quando estamos sonhando estamos imersos em nossa própria estrutura mental… que é construída,em grande parte, com informações do nosso subconsciente. Dessa maneira, podemos dizer que é uma situação mto especial de possibilidade de acesso direto ao subconsciente. 😉

  3. Ei Márlon, quando você utilizou essa técnica pela primeira vez,você conseguiu de primeira ou teve de tentar mais algumas vezes ?
    Tentei utiliza-la ontem mas sem sucesso, escrevi em meu caderno "Quero estar na lua com uma vista para terra", Desenhei isso ( não com muita perfeição ), e logo depois Quando eu sonhar que estiver na lua com uma vista pra terra vou perceber que estou sonhando. Porém sem sucesso.

    • E aí Vitor!

      Foi na primeira. Depois fiz outro experimento com o subconsciente, para q me mostrasse como seria a Mulher ideal q tbem vou trazer o relato em detalhes.

      Nesse segundo não cheguei a fazer o desenho e nem a frase e talvez por isso tenha demorado mais dias. Ao mesmo tempo não queria q o desenho induzisse ou tivesse influência no resultado rsrsrs

      O desenho, como tu pode ver ali no post, nem precisa ser grande coisa. Um esboço tá bom.

      É importante tu planejar algo que realmente te instigue ou provoque. Algo muito fabuloso ou trabalhoso talvez torne mais difícil a indução. Experimente pensar em algo mais simples como por exemplo, visitar uma casa da tua infância ou encontrar algum ente querido. Certeza q serão gatilhos formidáveis. Mas faça seguindo à risca toda técnica.

      Abs e os melhores sonhos pra ti!

  4. Eai marlon eu tive um sonho lúcido, nesse sonho eu fiz a frase a seguinte "Eu desejo visita o mundo do Super Mario" e coloquei depois "Eu quero fazer muitas perguntas para todos de lá e espancar o mário" foi quando eu peguei no sono, eu sonhei outro sonho comúm eu sonhei que tinha acordado numa cama em um lugar deserto, ai eu vi o meu caderninho do meu lado,em uma cadeira nesse sonho eu vi la a pagina so que era impossivel para mim ler o que tinha nele, eu fiquei observando ele foi ai que eu me lembrei do meu desejo,mas tava dificil para modelar todo aquele cenario em outro foi ai que eu tive a ideia de voar, adicionei uma neblina forte,e passei bem rapido nela, lá no meio dela eu vi o mundo do mário com canos e castelos, mas depois eu acordei, porque eu fiquei com muito medo que umas vozes ficaram falando,e risos surgiram,e depois disso eu acordei era uma paralisia do sono (sorte que eu não tenho alucinações,são apenas vozes,e risos.

  5. Eae marlon tudo bom ?

    Minha pergunta e a seguinte… Eu tentei o metodo mild, wild e vild eu acho…. e o que mais me garantio sucesso foi o wild…

    Se eu misturar a incubacao com wild, ou seja fazer os desenhos e as frases e quando deitar tentar me manter conciente ….?

  6. Bom dia, Onironautas. É com extrema felicidade que venho relatar meu primeiro sonho lúcido em 4 meses de tentativas. Me interessei pelo assunto após assistir o filme Open Your Eyes. Achei que não passava de ficção, mas depois de encontrar comunidades enormes de sonhadores lúcidos, comecei a acreditar, pelo menos a querer acreditar. Mas precisava de uma prova. Sou do tipo "só vendo pra acreditar". Nos primeiros 2 meses fiquei bem impolgado e disciplinado. Usei várias técnicas, mudei minha rotina de sono, acodrava mais cedo para anotá-los, etc. Nada perto de lucidez, então comecei a desanimar, e o trabalho não ajudou. Fiquei distraido, fazendo alguns reality checks quando lembrava e anotando alguns poucos sonhos. Li sobre a incubação e decidi tentar essa noite. Nada. Não sonhei com o que queria e nem fiquei lucido. Porém, acordei bem cedo pra ir no banheiro. Enquanto eu estava grogue de sono tentando acertar a privada, lembrei que a maioria dos sonhos lucidos acontecem após acordar de manhã e voltar a dormir. Tentei a incubação novamente. Ela não ajudou. Sonhei com algo completamente diferente. E a lucidez veio de maneira espontanea. Estava tento um sonho simples, eu e minha namorada caminhando em uma estrada de terra, com muito verde em volta, num belo dia ensolarado. Percebi que aquilo não era real, mas achei que eu estivesse acordado imaginando aquela cena. Então aconteceu. Eu pensei, "imaginações não são tão reais, nem tão estaveis", "se fosse imaginação eu me sentiria deitado na minha cama, eu saberia", "então só pode ser um sonho!", "e se é um sonho,e eu estou consciente nele, estou tendo um sonho lucido!". Fiquei euforico e sabia que ia acordar logo. Precisava fazer um teste pra saber se eu estava no controle e se a vividez era tanta quanto dizem. Parei de andar, virei para o lado e agarrei o rosto da minha namorada com as duas mãos. Fiquei reparando como era real. Tanto a visão quanto o tato foram EXTREMAMENTE reais, vividos… Fiquei olhando pra ela e rindo de bobo, e ela ria de volta. Mas foi só isso, a euforia me fez perder a lucidez bem rápido. Mas pra completar a noite, tive um false awakening bem real também! Tive mais alguns sonhos comuns e acordei de verdade… pelo menos espero! haha. Então é isso. Por mais simples e rápido, foi uma experiencia incrível. Agora acredito em sonhos lucidos e vou ser um orinonauta para o resto da vida! Queria agradecer ao blog, que me ajudou muito com informações e me deu força de vontada para sempre continuar tentando. E pra que está começando, nunca desista, vai acontecer quando você menos espera!
    Abraço pra todos!

    • Buenas Pedro! Adorei teu relato! Bem contagiante ele e é certeza que muitas pessoas vão se inspirar com tua experiência e perseverança. Tua euforia então foi muito divertida e bem descrita rsrsrs certeza que muitos sonhadores lúcidos se identificaram bem com ela ;D

      Ah! Não deixe de montar um Diário de Sonhos, também no nosso Fórum viu. http://sonhoslucidos.forumeiros.com/ grande abraço!

  7. Falando em sonhos lucidos eu vi na novela joia rara uma cena de sonhos lucidos com a personagem perola.

  8. Eu so tenho sonhos poucos marcantes,meus sonhos são tão sem sentimentos, que se eu ver um ser monstruoso,nem medo vai rodar no sonho,minha mente é munto poderosa em criação de devaneios, mais meus sonhos são muito fracos.

    • Olá,

      Sonhos sem grandes emoções ou pouco vívidos são típicos fora da fase REM ou na fase NREM do sono.

      Também pode ser uma recordação um pouco fraca que pode ser facilmente resolvida.

      Experimente caprichar bem no teu Diário de Sonhos por pelo menos uma semana e na medida que tua capacidade de recordação for se intensificando, repare se não aconteceu uma boa melhora nesses sonhos que tu tens recordado 🙂

  9. Serio msm, eu ja tentei todas as tecnicas de sonhos lucidos (REM, WILD, DILD, MILD) e nenhuma funcionou (a MILD ate fez eu lembrar melhor os sonhos), mas eu vou testar essa que eu nunca vi, vai ver ela e boa.

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