Ficar consciente nos sonhos pode nos deixar exaustos?
– De modo algum. A diferença entre um sonho comum e um sonho lúcido é que nesse, a consciência se mantém presente. Os registros de atividades cerebrais, em laboratórios do sono, comprovam que os sonhadores lúcidos atravessam todas as fases normais do sono. Caso a pessoa tenha boa qualidade de sono, invariavelmente terá seu sono restaurador, independente de ter sonhos lúcidos ou não. Aliás o mais comum é justamente o contrário, com um despertar muitas vezes eufórico pela façanha de ter ficado consciente.
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| Caso esteja acordando cansado, isso pode ser um forte indício de má qualidade do sono e precisa ter sua causa investigada. |
Sonhos lúcidos podem provocar dor de cabeça?
– Mais uma vez a resposta é não. Seguindo o mesmo argumento, os ciclos e fases do sono não se alteram, quando o estado mental é dos sonhos lúcidos. Qualquer tipo de cefaléia ou enxaqueca deve ter suas causas investigadas, porém não há qualquer indício de relação com sonhar lucidamente.
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| Dor de cabeça não tem relação alguma com sonhos lúcidos. |
Sonho lúcido é uma espécie de sono leve?
– Não. Sonho lúcido acontece nas fases REM do sono. E normalmente nas fases REM tardias. Desde a comprovação científica feita por Stephen LaBerge, na década de 70, pela universidade de Standford, até as pesquisas mais recentes, os sonhadores lúcidos tem seus registros cerebrais marcados nessas fases e isso está longe de ser sono leve. Quando nosso sono está em REM, estamos submetidos a rigidez do sono. Com frequencias cerebrais típicas, atonia muscular… sonhando intensamente e com os músculos paralisados.
Há risco de confundir o que é sonho e o que é “real”?
– Alguns tipos de transtornos psíquicos ou psicológicos talvez devam ser melhor averiguados. Nunca li algum artigo ou pesquisa/estudo sobre o tema. Mesmo assim, caso seja a sitação, é conveniente conversar primeiro com o respectivo profissional que acompanha seu caso.
– Se não há transtornos dessa natureza, algum tipo de barbitúrico que possa causar alguma disfunção psíquica ou neurofisiológica… em suma, se a saude mental está ok, então é correr pro abraço!
Sonhadores lúcidos são pessoas mais evoluídas?
– Não. Aqui eu concordo 100% com a psicóloga Ph.D Gayle Delaney. Não existe relação alguma, de acordo com a doutora:
(…)sonhos lúcidos não têm nada a ver com superioridade espiritual ou psicológica. Exemplifica que tem trabalhado “com os sonhos e as vidas de gurus e outras pessoas que tem regularmente sonhos lúcidos e algumas tem pouca matuidade psicológica, pouco amor ou pouca generosidade em seus corações. Outras de fato são muito evoluídas. Algumas pessoas que se esforçam para ter o máximo possível de sonhos lúcidos fazem isso porque têm uma necessidade doentia de controlar todas as suas experiências e sabem pouco que realmente são. Elas evitam um exame sério de seus sentimentos profundos através do trabalho com os sonhos ou da psicoterapia.” *
*Fonte:
DELANEY, Gayle. O Livro de Ouro dos Sonhos – All about Dreams,
Rio de Janeiro: Ediouro, 2001.
37 respostas
Bebida alcólica será que interfere? Cigarro?
Mais uma noite sem conseguir anotar coisa alguma. Frustrante!
Olá Ivone,
Vou me ater ao álcool. Pode dificultar bastante sim. Todo tipo de droga que cause interferência em nossa força mental ou na presença da consciência pode proporcionalmente tornar mais difícil na obtenção da lucidez.
Já não é tão comum conseguirmos o sonho lúcido quando estamos sóbrios… fazer ascender a consciência, junto com todo emaranhado do subconsciente… e a plena carga! Imagine tentar fazer isso embriagada. Não sou um neurofisiologista, mas me parece bem claro que a coisa vai ficar bem mais difícil rsrsrsrs
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Quanto ao cigarro, tenho q pesquisar mais. Se ele comprometer a qualidade do sono, também será um fator negativo.
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Abs e bons sonhos!
Achei que você ia citar aquela parada de ter um derrame por causa dos sonhos lúcidos.. Hehehe. xD
Tou há muito tempo sem ter um sonho lúcido (embora tenha vários sonhos normais todas as noites). E estou ficando preocupado, pois vou começar a estudar de novo em breve e meu tempo de sono vai diminuir drasticamente… :/
Ótimos sonhos a todos!
E aí John!
Vixe já tive esse medo num sonho, de tão surtado de alegria que eu estava! kkkkkkk mas como as atividades cerebrais não são intensificadas, a frequencia das ondas ou a circulação sanguinea não aumentam, parece-me bem claro que não há relação alguma ;P
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Tbém estou num período de seca… braba! Mas pelo menos meus sonhos estão INTENSOS. E como a gente sabe, quando estão assim é porque a coisa está ficando boa!! rsrsrsrs
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Já pensou em tentar alguma técnica nova John? Despertar em horário diferente(sem incomodar a esposa, claro) 😉
Hehehe. Na verdade, estou acordando toda noite lá pelas 2h da madrugada. Minha própria esposa pede pra colocar o relógio pra despertar nessa hora, pra ela poder dar uma olhada na nossa filha, que rola muito na cama… ;P
Peguei carona nisso e já consegui ter um sonhozinho curto, que nem postei, depois de voltar a dormir…
Vou voltar a fazer reality checks durante o dia, pra ver se melhoro a frequência de sonhos lúcidos. Tenho que tentar isso antes de começar os estudos, pq depois vai ser tenso… :/
Ah, sim… Agora de manhã, "Vanila Sky" estava nos TT's do Twitter… 😛
Isso q é unir o útil ao agradável!
Eu ando ainda nessa seca, sem tempo pra anotar tbem, mas qdo acontecem esses sonhos intensos sei q logo logo vou ficar consciente num sonho 😉 EBA!!
Vanila Sky é mto bom! ;p
Tu costuma fazer qual tipo de reality check John?
Quando eu fazia RC, usava o das mãos, que me ajudou bastante a alcançar a lucidez nos meus primeiros sonhos! 🙂 E tbm akilo de questionar a realidade…
Tive um sonho lúcido curto essa noite! o/ Mais tarde vou postar no blog…
Mudando de assunto…
Gostaria de convidar você (e qualquer um que esteja lendo isso e que goste de escrever) para participar de um conto cooperativo que resolvi fazer no meu blog… 🙂 Por favor, dê uma olhada nas regras! Conto (literalmente) com a sua ajuda!
http://uchihasasukeblog.blogspot.com/2012/02/ideia-tosca-do-dia-conto-cooperativo.html
Márlon, eu vou relatar aqui uma experiência estranha que me aconteceu esses dias. Todas as pessoas sempre me disseram que em todas as noites eu converso enquanto estou dormindo. Esses dias, minha irmã no meio da noite me ouviu conversando, levantou-se da cama e foi para o meu quarto. Eu continuei dormindo e falando. Eu dizia: Oh Naara, tu é doida! Daí ela, que já tinha conhecimento sobre sl, me disse (enquanto eu dormia): Tu tá é tendo um sonho lúcido!
E o impressionante é que ela me disse que eu respondi: É mesmo?
Ficam as dúvidas: Eu estava sonhando? (e a paralisia muscular?) E se eu estava sonhando, eu ouvi a voz de minha irmão no sonho? E respondi?
E a maior de todas: Seria possível me comunicar verbalmente de dentro do sonho com o mundo exterior?
Fascinante Izaque!
Nunca pesquise esse tipo de distúrbio… se é que se trata de um. Talvez seja algo similar ao sonambulismo… precisa ser melhor investigado, ainda mais que está acontecendo com bastante frequencia. Tu toma algum medicamento?
Se quiser conversar mais privadamente, pode ser pelo meu email [email protected]
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É preciso pesquisar em qual fase do sono esse tipo de comportamento costuma ocorrer. Se é na fase REM ou não ou ainda em qual fase do sono…
Quando tiver um tempinho vou pesquisar com mais calma(durante a semana é dureza pra mim).
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Relate mais o q puder companheiro!
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Abs e bons sonhos!
Não eu não tomo nenhum tipo de medicamento mas realmente eu falo diariamente enquanto estou dormindo. Minha mãe me disse que até canto!kkk
Oi Izaque,
Pelo q pesquisei rapidão, trata-se de um parassonia inofensiva:
http://www.invivo.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/start.htm?infoid=834&sid=8
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Acho q é importante tu observar se está acordando bem descansado. Caso tua qualidade do sono esteja boa e não há outras perturbações, está tudo jóia companheiro!
Bem interessante teu caso 😉
Gostei muito do post, mas gostei mesmo foi da foto da enxaqueca, Marlon. Showwww lembrei de mim quando tô com a bendita.
E aí Art!
Cena extraída do filme Scanners, sua mente pode destruir hehehehehe filminho bom viu!
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Tu tens enxaqueca crônica?
a primeira imagem do post, é do filme amor além da vida neh?
nossa eu amei as paisagens desse filme sao incríveis!bem oníricas ^^
ah! tive um sonho lucido ontem, e o melhor de tudo é que finalmente conseguir coloca meu "check reality" em pratica, tipo como nos sonhos nos não sentimos dor física….eu então resolvi apela pra isso. tipo eu mordo a ponta do dedo ou simplesmente aperto meu braço com as unhas, tipo se eu fizer isso na realidade ninguém vai achar estranho ou algo do tipo heheh. e neh que deu certo mesmo,tipo eu tava em casa, especificadamente na sala, quando vieram umas pessoas da igreja, pra um missa (em casa O.O'), ai então soltaram uns foguetes e bateram no telhado, e derrubou uns vasos que estavam no teto(dentro de casa, kkkk), ai eu meio que desconfiei um pouco, mas voltei pro automático, ai começaram a surgir uns zumbis (isso é que da te visto filme de zumbi antes de dormir…) ai eu fiquei com medo, e me lembrei, apertei meu braço meio forte, e não sentir nada! (era como se na área onde eu apertei estivesse com efeito anestésico.) ai percebi na ora que era SL, peguei uma colher de pau grande que tava em sima da cadeira (kkkkkk) e comecei a lutar com os zumbis, mas eu gostei da parte em que eu pulei e dei uma pesada no zumbi, estilo Jackie chan, n ao demorou muito eu acordei. eu tive outro sl nessa noite mas não me lembro T.T
Olá Lena! Bom te ver na área de novo 😉
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Sim! Isso mesmo. Acredita q ainda não tinha visto esse filme?? Filmaço e recomendo pra todos onironautas. Independente dele ter uma visão mais espírita(pelo q me pareceu), a parte em que o protagonista começa a aprender a controlar o ambiente é totalmetne a nossa realidade dos sonhos!! ;))
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Por um acaso não estava assistindo Walking Dead?
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Que sonho maneiro heim! Pelo jeito se divertiu pacas ;p
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Meus próximos sonhos lúcidos vou dar um refresco nas experimentações e me divertir um pouco mais.
Ola! Antes de lhe fazer uma pergunta vou explicar como cheguei aqui. Comecei ontem a ler sobre sonhos lucidos, pois assisti ao filme Vanilla Sky, achei um pouco confuso e decidi pesquisar pessoas que discutissem sobre o filme e acabei caindo aqui. Acabei sentindo curiosidade pelo assunto e passei a noite inteira aqui no seu blog lendo sobre tudo: os metodos e algumas experiencias de outras pessoas q comentam aqui. Ja quis logo começar a tentar, ja que eu tenho impressao que ja vivi um sonho lucido e nao sabia, onde eu estava num sonho comum, de repente me dei conta que estava sonhando e comecei a decidir o que queria que acontecesse…. nao sei se foi, mas depois de tudo que li aqui, pareceu que sim.
Essa noite eu fui dormir bem tarde, entao decidi usar como primeiro metodo o Rapport. Sempre pensava em algo e um pouco depois tentava refletir sobre o que tava pensando antes ate q de repente, levantei da cama e foi muito visivel que era meu "corpo do sonho" pois eu conseguia me ver dormindo. Quando levantei, olhei meu corpo dormindo e meio q pensei "deu certo!?" E minha primeira reaçao foi tentar um reality check. Olhei pra minha mao direita e so vi 2 dedos: o indicador e o do meio. De repente, acabou, fui parar em um sonho comum. Mas quando acordei fiquei na duvida se realmente consegui ter um sonho lucido. Como é uma coisa nova, me deu essa duvida. é por aí mesmo? Se tiver dicas, eu aceito! E obrigada!
Olá Suh, seja bem-vinda onironauta!
Sim é bem possível que tu já tenha conseguido manter a consciência num sonho e não lembre. Existem pesquisas que apontam para uma parcela considerável da população que já teve sonhos lúcidos e muitas vezes não sabe.
Pelo teu relato, no mínimo tu conseguiu controlar o teu sonho. Talvez tenha ficado consciente… mas como tu não tem certeza é importante melhorar tua capacidade de recordação.
Na medida que passamos a anotar nossos sonhos, a capacidade de recordar melhor os sonhos aumenta muito. A vividez do sonho é muito melhor lembrada. E os sonhos lúcidos então se tornam experiências fascinantes!
Não deixe de anotar, escolher um reality check(olhar para as mãos por exemplo) e se perguntar "Estou Sonhando ou não?"
O método MILD ou WBTB de despertar pela 6a hora de sono e voltar a dormir é excelente e recomendo.
Brigadão a vc. Não deixe de relatar os progressos e experiências.
ABs e bons sonhos pra todos nós!
Cigarro e bebida prejudicam o sono sim. Pelo menos ouço falar disso a todo instante.
Estou atrás e´ de chazinhos que ajudem a sonhar mais intensamente rsrsrsrs
Hoje tive mais um sonho lúcido e consegui fazer algumas esperimentações que algum tempo eu tinha vontade verificar.
1- sempre fiquei encucado pra saber que roupa eu vestia no sonho e neste SL comecei a olhar de vez enquando pras minhas vestes e o bancana é ver como seu subconciente lhe veste a cada olhada eu fui desde um short simples até roupa de rockeiro (hauahuahuaaua).
2- o outro esperimento que eu fiz foi sobre sensações, quando eu estou fazendo os meus vôos durante os SL ( coisas que eu adoro fazer) tenho todas as sensaçÕes de um vôo, sinto até o vento do mexer no meu cabelo acho isso O MÁXIMO, mas sempre tive dúvida se eu sentiria a sensação de estar molhado quando mergulhasse em um riu ou mar, no meu ultimo SL que foi ontem quando eu estava fazendo o meu vôo matinal olhei pra beixo e vi um marzão e resolvi fazer um head-Down e mergulhar no mar mergulhei fundo e voltei mas a sensação de está molhado nao tive…
tenho outras coisas pra experimentar … quando conseguir eu posto … até mais Orionáutas
Parabéns pelas experimentações fjunior!
Teu relato me lembrou minha experiência com espelhos, em que entrei por uma porta, desejando me observar num espelho e me vi de 3 maneiras diferentes.
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Achei os retratos do subconsciente magistrais! rsrsrs
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Outra coisa bacana foi teu relato do mergulho! Q bacana heim!
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Já pensou em fazer experimentos com memória? Eu volta e meia comento aki no blog de dois experimentos q estou fazendo.
Um deles eu busco resgatar uma casa da minha infância, quando tinha 3 anos de idade. No estado desperto não tenho lembrança alguma dessa casa, exceto do portão…
Olá Marlon.. A idéia do meu próximo experimento é realmente essa resgatar memórias que conscientemente não conseguimos acessar, mas eu ainda não sei como iniciar os experimentos? o que você já consegui ?
o que eu estou achando muito legal é que aplicando a técnica que vocês descreveu anteriormente, eu já estou entrando consciente no sonho só faço o reality check pra conferir mesmo. e o legal é que eu consigo ver o sonho sendo construído… tipo quando estou deitado de olhos fechados quando estou voltando a dormir eu me sinto virando aos poucos de ponta-cabeça até ficar de cabeça pra baixo (sensação) e depois começo a despencar como se tivesse em queda livre e sinto meu corpo todo com um pouco de formigamento nesse momento ja sei que estou em paralisia do sono, depois a sensação de queda para, e eu me sinto em pé e nesse estágio o legal é que eu consigo ver o cenário do sonho se formando todo na minha frente… tipo começam a aprecer as ruas depois o ceú e quando eu vejo já estou no meio do sonho totalmente consciente… isso aconteceu nos meus 3 últimos SL… achei muito MASSA…
t+
Fascinante!
Um belo autocontrole mesmo! As experiências com memórias e com sexo relatei recentemente. Vale a pena conferir aqui:
http://www.sonhoslucidos.com/search/label/Mem%C3%B3ria
Os meus sonhos lúcidos estão muito raros e, quando aparecem são curtos, só que estou melhorando o controle da "bagaça" cada vez mais, conseguindo mudar de "cenário". Já tentei a usar a técnica das portas que você usa Márlon, mas comigo não dá muito certo, então em um sonho lúcido que tive por esses dias eu variei essa técnica, utilizando um buraco no chão pra literalmente cair em outro lugar.
Mas a técnica que mais está sendo eficaz comigo é somente fechar os olhos no sonho e não abri-los, me imaginar em outro lugar até que apareça, mesmo sem abrir os olhos, como se fosse uma mudança de sonho.
P.S.: Não estou comentando muito aqui, mas estou sempre de olho no blog.
Oi Douglas,
O ideal é a gente ir experimentando até encontrar uma q seja mais compatível com a gente. Cada subconsciente tem suas peculiariedades 😉
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Eu tenho uma porta aqui em casa que dá para o banheiro e esses dias eu tava conversando com minha esposa sobre isso. Deve ser muito em função de como ela é dura, dá um pequeno solavanco quando é aberta, a gente sente forte o "abrir" dela rsrsrsrs e lógico q qdo estou treinando isso eu desejo intensamente um ambiente mais vívido e claro – situação em q já deixei a luz do banheiro acesa heheheheeh
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Tem funcionado a do buraco? Pôxa, não deixe de compartilhar tuas experiências tbém companheiro 😉
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Eu tbém estou numa fase ruim. Mas siga firme anotando q logo logo ficaremos conscientes por lá 😉
Opaa, primeira vez que visito esse blog. sonhos lúcidos sempre me fascinaram, tive alguns que aconteceram sem treinar e um que eu treinei a mente pra conseguir, só que faz muito tempo. Agora pretendo treinar a mente pra ter sonhos lúcidos, pq ultimamente tenho tido uns sonhos meio estranhos, eu sonho que estou lendo alguma coisa… o incrível é que essas coisas não estão escritas, eu escrevo e leio ao mesmo tempo, e são assuntos de um nível intelectual alto… geralmente assuntos científicos. é sinistro!! Outra coisa é que algumas vezes que faço o teste se estou sonhando (fecho a mão bem forte, ou aperto algo nas mãos) daí eu acabo acordando, e como se fosse um mecanismo do meu subconsciente pra não me deixar ter um sonho lucido. Tem algum jeito de burla isso ? haha
estarei visitando mais vezes o blog, abraços e bons sonhos!!
Olá Júnior,
Seja bem-vindo onironauta!
Gostei mesmo desses teus temas mais intelectuais nos sonhos. Sabia q eles são mais comuns fora da fase REM? É interessante explorar isso.
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Sobre teu probleminha, creio q fazendo reality checks com um pouquinho de mais frequencia, observando as orientações do Método de Tholey tu não terá mais esse tipo de problema. Na buena!
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Abs e bons sonhos!
)sonhos lúcidos não têm nada a ver com superioridade espiritual ou psicológica. Exemplifica que tem trabalhado "com os sonhos e as vidas de gurus e outras pessoas que tem regularmente sonhos lúcidos e algumas tem pouca matuidade psicológica, pouco amor ou pouca generosidade em seus corações. Outras de fato são muito evoluídas. Algumas pessoas que se esforçam para ter o máximo possível de sonhos lúcidos fazem isso porque têm uma necessidade doentia de controlar todas as suas experiências e sabem pouco que realmente são. Elas evitam um exame sério de seus sentimentos profundos através do trabalho com os sonhos ou da psicoterapia." *
exatamente ISso Marlon…. eu muitas vezes tenho sonhos lucidos pq kero saber mais sobre mim;….. e sou mais recuado a mim msm…. tenho namorada, porem sou frio com sentimentos….. parei de anotar meus sonhos… ocorreuuma mudança mt loca hahah…. tipo assim desde meu ultimo comentario que faz umas 3 semanas e meia tive somente 4 sonhos lucidos…. eu me surpreendi como caiu…. e teve 4 dias em que nao me recordei dos meus sonhos…. aaaa usei o método das portas esses dias… nossa como funciona cara vcé um genio…. eu tava acordando e desejei estar em casa…. ecomecei a inventar centenas de portas e fiz somente coisas que nao forçavam a minha mente!!! deu perfeito fiquei até 12:30 acordado fui dormi as 3 da manha…. me surpreendi msm cara… brigado vc ainda me ajudo a evoluir mais meus sonhos…. desejo ir a um laboratorio algum dia =/ keria ver oq eles acham da minha frequencia…. pq eu acho que por eu ser jovem tenho uma mente mais fertil que a de vcs certo? eu tenho todo akele desejo digamos assim infantil…. parabens Marlon aprendi e vou aprender mts coisas ainda aki….eu acho que estou em outro nivel de sonhos ja…. só quem é sonhador lucido pode me entender certo Marlon? hehe Boa noite Durma com Deus e tenha Bons sonhos
Olá Youssef,
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Brigadão pela força! E não é só tu q está num período de estiagem de sonhos… faz um bom tempo q não tenho meus sonhos lúcidos. Bom tempo q parei de anotar, mas amanhã mesmo volto a anotar.
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Não sei te dar certeza sobre o quanto ser mais jovem influencia, mas pera aí q tenho um bom livro sobre neurociência aqui e ja te digo…
… tá aki, o livro já mencionei no blog algumas vezes: Neurociencia da Mente e do Comportamento – Roberto Lent(coordenador):
Adolescentes entre 11 aos 17 anos tem a quantidade de sono profundo NREM diminuídos, mas a necessidade de sono total aumenta. Estruturalmente se observa uma diminuição da latência para o primeiro episódio de sono REM.(…) a quantidade de sono REM diminui até atingir 25% do total do sono na criança pré-púbere.
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Pelo q entendi a quantidade de sono REM se estabiliza na pré-adolescência. De acordo com esse livro é só lá pelos 50 anos que a quantidade de sono REM começa a cair gradativamente(ufa!).
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Há alguns fatores bem interessantes pra ajudar a gente a induzir sonhos lúcidos:
– literatura fantástica
– meditação
– jogos
– interesse pelo tema dos sonhos
– ligação mais forte com artes. Música e pintura marcam muita presença – conheço gente da dança também.
…
Isso rende um belo tópico!
Abs e bons sonhos para todos nós! 😉
Cara tenho td isso que vc falo soque no lugar de dançar faço beatbox….. hm… eu preciso levar mais a serio essa minha facilidade sabia… eu desejo uma coisa… ir ao um laboratorio para eu ter ctz que eu nao estou enganado do q estou falando entende…
Por enquanto o laboratório que está precisando de voluntários e o da UFRN, conforme o Sérgio Rolin comentou na entrevista dele 😉
Se souber de algum mais próximo da gente te aviso! Aliás, logo logo vou criar uma "Liga de Onironautas", vinculado ao blog e pode ter certeza de que o companheiro estará na lista. Um dos objetivos será colaborar com experiências como essas.
Algo vem funcionando para mim como um "gatilho de consciencia": prestar atenção em alguma coisa.
Qualquer coisa, mais frequentemente em textos…
Nos meus ultimos sonhos eu demonstrei um interesse inexplicável em ler alguma coisa… Sabe, é como se lá no fundo eu soubesse: Eu vou ler isso, não vou conseguir e vou saber que isso é um sonho, entende? Em qualquer lugar (dos sonhos), seja em banheiro, quarto, sala, eu procuro papéis para ler (enquanto não estou lúcido!)
Como isso pode ser explicado, Márlon?
Tu conseguiu um reality check ideal pra ti Izaque. Parabéns! Aproveite e faça umas experimentações companheiro: habilidades motoras, memória, criações artísticas, sexo etc.. 😉
Olá Fabiana,
Tais certa em procurar ajuda com profissionais da área do sono. Nossa qualidade de sono é um pilar tão importante da vida quanto se alimentar por exemplo. Ficar despertando durante o sono prejudica sim os ciclos naturais do sono. Não sei de centro especializado em BH, mas como é um grande centro, certamente pesquisando um pouco pela internet tu deve achar com facilidade.
Abs
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