Realizei um tutorial sobre a técnica MILD – uma das técnicas mais recomendadas para ter sonhos lúcidos. MILD significa Mnemonic Induction of Lucid Dream ou em tradução livre algo como Indução Mnemônica de Sonhos Lúcidos. Resumidamente é fazer nosso cérebro lembrar de algo no futuro, nesse caso, uma indução de memória para ter sonhos lúcidos.
Certamente isso vale tanto para iniciantes, como para sonhadores lúcidos experientes. É uma técnica simples e com bom grau de eficiência, a técnica MILD é o “feijão com arroz” para quem deseja praticar sonhos lúcidos.
O vídeo disponibilizado no Canal Sonhos Lúcidos, apresenta uma tradução bem fiel à descrição da técnica criada por Stephen LaBerge. Sobretudo sobre os passos elencados por Stephen LaBerge, para favorecer a indução da lucidez durante a experiência do sonho. Todavia, vale destacar, um cuidado em especial, no que se refere a qualidade do sono, o qual é tratado ao final do vídeo.
Vídeo sobre a Técnica MILD
Comentários
É interessante utilizar a Técnica MILD com um despertador. Apesar de não mencionado no vídeo ou no livro de Stephen LaBerge, pode-se utilizar um despertador para nos acordar por volta da 5a ou 6a hora de sono. Entretanto, vale ressaltar que não é interessante ficar insistindo por um longo tempo com essa técnica, caso existir alguma dificuldade para se voltar a dormir. Nessas situações, é importante que se dê atenção para a qualidade do sono. E se perceber que possui dificuldade para voltar a dormir ou com qualquer outra técnica que envolva a interrupção do sono normal, simplesmente passe a evitar esse tipo de técnica. Uma sugestão, caso queira experimentar técnicas que não envolvam a interrupção do sono, seria optar por técnicas como a WILD, Tholey, VILD, FILD, entre outras. Todas essas técnicas podem se praticadas sem qualquer interrupção do sono normal ou podem ser também praticadas em sonecas.
