Provavelmente uma das dúvidas mais frequentes seja: qual a melhor técnica para ter sonhos lúcidos? A princípio,  as técnicas mais eficientes e conhecidos são: MILD, Tholey, WBTB, WILD, Incubação, FILD, VILD, CAT e DEILD. Desse modo, sem qualquer ordem de importância ou preferência. Existem diversos outros(também descritos por aqui), mas a maioria é derivada desses.

Escolher o melhor Método para Indução, significa encontrar pela experimentação, qual é mais compatível com  a tua rotina  e características pessoais.

A melhor orientação na escolha da melhor técnica para ter sonhos lúcidos, é buscar aquele que é mais compatível para si. Isso vai ser percebido após algumas semanas. Dessa maneira, por volta de um mês, é perfeitamente possível saber se o Método é ou não uma boa escolha.  Seja como for, caso os resultados não tenham aparecido, passe para outro.

Agora, no meu caso por exemplo, optei inicialmente pelo Tholey , no qual não fazia direito e tive resultados bons, mas esporádicos. Contudo, passei para o MILD e tive alguns bons resultados. Logo depois, segui para o WBTB(aplicando alguns passos do Tholey junto), no qual tive um belo aumento na frequencia e intensidade, caindo posteriormente. Finalmente acabei voltando para o MILD e sigo atualmente o Tholey, junto com o MILD.

Com a experimentação, no decorrer de algumas semanas até um mês é possível saber, pelos resultados e observações no teu Diário de Sonhos, se o Método escolhido é compatível ou não.

Em outras palavras, talvez o ideal para mim seja aplicar o Tholey junto com o WBTB. Todavia isso a gente vai experimentando. Além disso a qualidade de sono vai melhorar bastante agora que tive uma mudança de turno no trabalho(só espero não perder o sono com a falta de grana! kkkkk).

Atualmente, todos esses Métodos de Indução estão detalhados aqui no blog. Ou seja, como relatei, o segredo é ir experimentando e ver qual deles vai servindo melhor na tua rotina. Porém é bom lembrar, como a rotina é fundamental. De fato, para aqueles que dependem de uma soneca após o almoço, o WILD pode ser fenomenal. Vale lembrar que no meu caso, a maioria das minha experiências com WILD. foram através de belas sonecas.

Abaixo segue um relato pessoal sobre a maneira como tenho seguido e adaptado essas orientações e Métodos.

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Resumidamente  a minha aplicação pessoal do Tholey e MILD/WBTB:

Em síntese, o Método de Tholey eu procuro aplicar SEMPRE.
Por exemplo, seja em alguma fila do supermercado, do caixa-eletrônico, elevador… por aí vai! De antemão, o grande macete é inicialmente decorar os  5 primeiros passos dessa técnica.

No caso dos Reality check das mãos e espelhos, aplico durante o dia-a-dia. Por outro lado, ao acordar, as anotações precisam ser feitas. Da mesma forma para aqueles sonhos enfadonhos, pelo menos um deles, precisam ganhar um registro, haja vista a  necessidade de exercitar a recordação dos sonhos. Por fim, os sonhos são por natureza extremamente voláteis, porém
ao seguir as dicas de anotação e recordação a habilidade poderá será fortificada.