Ficar consciente nos sonhos pode nos deixar exaustos?
– De modo algum. A diferença entre um sonho comum e um sonho lúcido é que nesse, a consciência se mantém presente. Os registros de atividades cerebrais, em laboratórios do sono, comprovam que os sonhadores lúcidos atravessam todas as fases normais do sono. Caso a pessoa tenha boa qualidade de sono, invariavelmente terá seu sono restaurador, independente de ter sonhos lúcidos ou não. Aliás o mais comum é justamente o contrário, com um despertar muitas vezes eufórico pela façanha de ter ficado consciente.

Caso esteja acordando cansado, isso pode ser um forte indício de má qualidade do sono e precisa ter sua causa investigada.

Sonhos lúcidos podem provocar dor de cabeça?
– Mais uma vez a resposta é não. Seguindo o mesmo argumento, os ciclos e fases do sono não se alteram, quando o estado mental é dos sonhos lúcidos. Qualquer tipo de cefaléia ou enxaqueca deve ter suas causas investigadas, porém não há qualquer indício de relação com sonhar lucidamente.

Dor de cabeça não tem relação alguma com sonhos lúcidos.

Sonho lúcido é uma espécie de sono leve?
– Não. Sonho lúcido acontece nas fases REM do sono. E normalmente nas fases REM tardias. Desde a comprovação científica feita por Stephen LaBerge, na década de 70, pela universidade de Standford, até as pesquisas mais recentes, os sonhadores lúcidos tem seus registros cerebrais marcados nessas fases e isso está longe de ser sono leve. Quando nosso sono está em REM, estamos submetidos a rigidez do sono. Com frequencias cerebrais típicas, atonia muscular… sonhando intensamente e com os músculos paralisados.

Há risco de confundir o que é sonho e o que é “real”?
– Alguns tipos de transtornos psíquicos ou psicológicos talvez devam ser melhor averiguados. Nunca li algum artigo ou pesquisa/estudo sobre o tema. Mesmo assim, caso seja a sitação, é conveniente conversar primeiro com o respectivo profissional que acompanha seu caso.
– Se não há transtornos dessa natureza, algum tipo de barbitúrico que possa causar alguma disfunção psíquica ou neurofisiológica… em suma, se a saude mental está ok, então é correr pro abraço!

Sonhadores lúcidos são pessoas mais evoluídas?
– Não. Aqui eu concordo 100% com a psicóloga Ph.D Gayle Delaney. Não existe relação alguma, de acordo com a doutora:
(…)sonhos lúcidos não têm nada a ver com superioridade espiritual ou psicológica. Exemplifica que tem trabalhado “com os sonhos e as vidas de gurus e outras pessoas que tem regularmente sonhos lúcidos e algumas tem pouca matuidade psicológica, pouco amor ou pouca generosidade em seus corações. Outras de fato são muito evoluídas. Algumas pessoas que se esforçam para ter o máximo possível de sonhos lúcidos fazem isso porque têm uma necessidade doentia de controlar todas as suas experiências e sabem pouco que realmente são. Elas evitam um exame sério de seus sentimentos profundos através do trabalho com os sonhos ou da psicoterapia.” *

*Fonte:

DELANEY, Gayle. O Livro de Ouro dos Sonhos – All about Dreams,
Rio de Janeiro: Ediouro, 2001.