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Frederick Van Eeden foi um dos pioneiros nas pesquisas sobre sonhos lúcidos, mas também foi um grande sonhador lúcido tardio. Além disso, tinha formação de médico e psiquiatra, também era escritor, com obras de sucesso no teatro . O termo sonho lúcido foi criação dele e isso aconteceu depois que teve seu primeiro sonho lúcido, aos 37 anos.

Foto de Frederick Van Eeden

Um grande sonhador lúcido tardio

Depois que teve sua primeira experiência, em junho de 1897, Van Eeden ficou fascinado e passou a estudar o fenômeno, anotando seus 352 sonhos lúcidos do ano de 1898 até 1912. Entretanto é importante lembrar que não existiam pesquisas sobre sonhos lúcidos naquele tempo, muito menos as técnicas de indução praticadas nos dias de hoje. Enquanto a única referência que Eeden poderia ter, era o livro do Marques Saint Denys.

Apesar de ter seu primeiro sonho lúcido com quase 40 anos, é impressionante notar a frequência de sonhos lúcidos que obteve. Desde que anotou esse sonho especial, até os 50 anos, teve uma média de 23 sonhos lúcidos por ano. Contudo, fez isso apenas com o uso do Diário de Sonhos!…

O uso do Diário de Sonhos foi praticamente a única “técnica de indução” de Van Eeden

Pioneirismo em sua pesquisa

De acordo com os textos de Van Eeden é possível identificar uma preocupação frente a comunidade científica da sua época. Da mesma forma que tinha um fascínio pelo sonho lúcido, também se preocupava com a dificuldade da compreensão desse tipo de sonho. Similarmente descreve possíveis reações, de seus colegas pesquisadores, com as quais LaBerge teve que se deparar, quase cem anos depois. Assim como também é preciso no cuidado com o uso do termos, como consciência e inconsciente. Em conclusão de sua jornada de registros de sonhos, Van Eeden ainda publicou um livro em que se utiliza do banco de dados dos seus sonhos: The Bride of Dreams.

Referencia Bibliográfica

Frederik. Van Eeden, 1913. A study of dreams. Proceedings of the Society for Psychical Research, 26: 431–461

https://en.wikipedia.org/wiki/Frederik_van_Eeden

https://de.wikipedia.org/wiki/Frederik_van_Eeden

Uma reunião formidável de sonhadores lúcidos! Esse domingo ensolarado aqui em Curitiba foi deveras especial. Não apenas pelo raro sol e céu azul da “Londres Brasileira”, mas principalmente porque tive o prazer de conhecer pessoalmente dois sonhadores lúcidos ao vivo e bater um papo formidável com eles.  Carlos André e Anderson são pessoas bem amigáveis, bem-humoradas e de conversa fácil.

Teve início as primeiras reuniões de sonhadores lúcidos brasileiros. A proposta é intensificarmos a melhor troca de experiências, possibilitando contribuir para o desenvolvimento dessa fabulosa habilidade e o aprimoramento da área de estudo.

Quem é sonhador lúcido sabe da dificuldade de encontrar alguém que seja próximo, para compartilhar essas experiências… e não tem jeito, pois tem que ser com alguém que já experimentou a “Matrix” para saber do que a gente está falando e sentindo.

Já havia me encontrado algumas vezes com o grande Murilo, um cara superbacana com quem acabei  fazendo amizade, um artista da imagem e da fotografia. Trocamos muita experiência e os relatos de pesadelos dele sempre me impressionaram. Um dia a revista Isto É me questionou sobre algum caso em especial, de alguém que havia se utilizado dos sonhos lúcidos para o tratamento de pesadelos… e obviamente esse sonhador lúcido foi “o cara”.

Lilo Faria fazendo um Reality Check, em uma reportagem sobre Pesadelos e Sonhos Lúcidos na revista Isto É

É fascinante como cada sonhador lúcido revela toda uma maneira peculiar de funcionar a mente durante o estado mental dos sonhos lúcidos. Alguns trazem o relato de uma estrutura permeada pelo psicodélico, enquanto outros contam sobre seus mundos dotados de um realismo esmagador. Alguns com facilidade para o uso de certas técnicas de indução como o Tholey ou o MILD… outros com grande domínio sobre o WILD!…

O Carlos eu já havia encontrado há mais de um mês, num clube de Xadrez aqui da XV de Novembro. Seus sonhos lúcidos tendem a ser mais voltados para o psicodélico ou para o fantástico. Tem utilizado a técnica MILD para a indução. Programa suas despertadas pela 6a hora de sono e volta a dormir. Utiliza metodicamente o seu Diário de Sonhos e vem se aventurando com alguma técnica própria de meditação.

O Anderson é um praticante de Kung Fu, com habilidades inatas para o desenho artístico. Seus sonhos lúcidos tendem a ser mais realistas e apresentam temas recorrentes interessantes como escadas e uma casa de uma parte da sua infância. É adepto do Método de Tholey.

Além da tagarela e compulsiva troca de experiências que fizemos, lancei a proposta do Desafio Lúcido já proposta no nosso Fórum e Grupo do Face.

Desafio Lúcido do Coruja:
– Encontrar um espelho, observar a imagem que aparece, tocar a mão do personagem e puxar para fora do espelho. Fazer então a questão: ” O que podemos fazer para ter mais sonhos lúcidos?”

Visitas recomendadas:

http://sonhoslucidos.forumeiros.com/

https://www.facebook.com/home.php?sk=group_132220940168530&ap=1#!/groups/sonhoslucidos/

http://www.istoe.com.br/reportagens/224849_COMO+CONTROLAR+OS+PESADELOS

É difícil ter sonhos lúcidos? De acordo com os pesquisadores/cientistas na área e eles são “os caras” que mais correm atrás de sonhadores lúcidos eficientes – pagando até ¢50 euros por noite(laboratório de uma pesquisa da Ursula Voss/Alan Hobson), é difícil conseguir bons sonhadores lucidos.

Imagem do filme Minority Report, baseado num conto do genial Philip K. Dick.

Vejam o caso do Bruno Grego, na pesquisa do Sérgio Rolim. A média dele é de 2 noites com sonhos lúcidos por semana. Considero uma média alta, de sonhador lúcido de grau avançado. Tomei a liberdade de convencionar assim, com base no que vamos encontrando nas pesquisas e num engano comum sobre o que de fato é estar consciente num sonho.

Um engano bem comum é aquele de que dominar a narrativa de um sonho ou realizar feitos mirabolantes, significa que ficou consciente. Parece-me bem mais razoável pensar nisso como “controle”. E controle, como vivo defendendo, é diferente de consciência.

Vou até citar o que comentam dois dos pesquisadores que estão no front dessas pesquisas(Voss/Hobson):

“Nós ficamos surpresos como é difícil reproduzir as ocorrências de sonhos lúcidos para os laboratórios de sono. Do nosso grupo inicial de 20 pessoas que alegavam experimentar a consciência nos sonhos, pelo menos 2x por semana, somente 3 conseguiram a lucidez e apenas UMA vez.(…)”

Imagem extraída da pesquisa dos pesquisadores, Dr(a)(s). Ursula Voss e Alan Hobson. É possível sem maiores explicações, identificar o estado mental Acordardo(WEC), o estado mental de sonho lúcido(Lucid), e o estado de sonho normal em REM.

Imaginem a frustração dos onironautas e dos pesquisadores ao se depararem com essa dificuldade. Apesar das diferenças entre noites de sono num laboratório, cheio de eletrodos e pessoas te observando dormir, comparando com um boa noite de sono no aconchego de casa… os resultados, na minha opinião até que nem foram tão ruins assim.

Fato é que tanto os métodos de indução quanto as tecnologias continuam se desenvolvendo. Nesse ano por exemplo, em meu Diário de sonhos, venho acompanhando uma sensível melhora no índice de ocorrências. É possível que as recentes pesquisas, apontando uma maior eficiência da reunião de elementos, como o propósito/intenção, reflexão e autossugestão tenham me auxiliado a focar uma metodologia mais eficaz.

Referências Bibliográficas/Fontes:

STUMBRYS, Tadas e outros. Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence. 2012. Conciouness and Cognition 21.

VOSS. Ursula, HOBSON Alan. Romain Holzmann, Inka Tuin. Lucid Dreaming: A State of Consciousness with Features of Both Waking and Non-Lucid Dreaming.  Fonte: http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=27567

LaBerge, Stephen. Signal-verified lucid dreaming proves that REM sleep can support reflective consciousness Intenational Journal of Dream Research, volume 3, nº 1. pg 26-27 (2010).

   Conforme prometido, um pequeno texto especial sobre posições para dormir que possam influenciar a frequência de sonhos lúcidos. Pesquisando há um bom tempo sobre o tema, o que encontrei até hoje, não foi diferente daquilo que já havia percebido por experiência própria. Apenas o Método WILD parece sofrer alguma influência, com relação a posição que usamos para dormir.

A Melhor posição para dormir e obter sonhos lúcidos é aquela que lhe proporcione o maior conforto ou qualidade de sono(imagem do Hulk tirando uma soneca).

   Não há comprovação de pesquisa alguma, sobre uma posição na cama, ser necessariamente melhor que outra, para conseguir ficar consciente nos sonhos. Pelo menos até a data desse post, não localizei qualquer pesquisa sobre o tema que tenha sido amplamente divulgado ou apresentado em sites e comunidades especializadas.

  A melhor posição para dormir então será: aquela na qual a pessoa se sinta mais confortável. Que faça o sono vir com maior tranquilidade e garanta boa qualidade do sono. Isso parece um bocado óbvio, mas sempre é bom ressaltar esse primeiro passo, mais fundamental de todos que é a primazia da boa qualidade do sono e nesse caso, no que se refere ao conforto do corpo.

  O Método WILD porém, parece ser um pouco diferente. A posição decúbito dorsal ou barriga para cima, parece se manifestar como a predileta entre boa parte dos sonhadores lúcidos que já experimentaram a consciência nos sonhos, praticando a técnica de indução WILD.

O Método WILD é o que parece ter alguma preferencias entre os onironautas, no caso na  posição decúbito dorsal ou barriga para cima.

  Bem, apenas parece. De fato eu particularmente experimentei mais vezes sonhos lúcidos aplicando WILD na posição decúbito dorsal, mas também já fiz WILD em outras posições, com bastante sucesso. A causa da preferência de boa parte dos onironautas por essa posição ainda não está esclarecida. Talvez por mais se aproximar de uma posição meditativa que facilite ampla percepção do corpo?! Meu palpite é esse.

   Uma posição que não é recomendada de jeito algum é dormir de barriga para baixo. Pode prejudicar a coluna, causar torcicolo e outras coisas ruins. Segue abaixo link detalhando as melhores e piores posições – em termos ortopédicos – para dormir:
http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/99/artigo221156-1.asp

    Finalmente minha querida peça de roupa voltou da lavanderia. Noite de sexta para sábado, sem aula na universidade e devidamente exaurido do meu treino na academia. Uma bela oportunidade para vestir minha Camiseta da Sorte. Ela é meu verdadeiro amuleto pra ajudar a induzir sonhos lúcidos.

Minha camiseta para induzir sonhos lúcidos. Em cima no círculo vermelho tá escrito “best approach” – melhor abordagem hehehehehe olhando bem essa foto agora… que baita cara de sono heim!

 É uma camiseta bem surrada, velha de guerra. Calculo que tenha no mínimo 6 anos, pois morava em Floripa na época que a comprei.  Não sei o que me deu na cabeça na época em comprar ela –  pois ali no peito, como dá pra notar, está escrito bem grande “Born Star”!… o círculo em vermelho, próximo ao ombro diz: “best approach”. Só pra carnaval mesmo!

   Bem, ela acabou fazendo companhia para mim em sonhos lúcidos magistrais. Num desses “supersonhos lúcidos”, lá estava ela comigo novamente. Desde então, ela é uma companheira valiosa que tem me acompanhado sempre(exceto quando está na lavanderia).

Que ferramentas podem ser cruciais para induzir a consciência nos sonhos?(Na imagem, Thanos, personagem que curto pacas da Marvel). O roxinho conseguiu sua Manopla do Infinito e eu tenho minha Camiseta Suprema. Rá!

   Parece ser importante nos cercar de certos hábitos saudáveis. Boa qualidade do sono, alimentação balanceada e atividade física são o “feijão com arroz”. Isso tudo tem influência direta sobre as substâncias neurotransmissoras no cérebro e não é preciso ser um Ph.D para compreender isso. Um pouquinho de fé ou algum ritual pode ser um fator bem interessante para intensificar ou aumentar a frequência das experiências. Fé ou superstição… eu tenho meu amuleto 😉

  O fato é que nos últimos 2 anos pelo menos, tem acontecido com mais frequencia os sonhos lúcidos com minha camiseta da sorte. Provavelmente toda a expectativa na hora que tiro ela do armário, visto pensando nos poderes extras que ganho com ela rsrsrsrs bom, acaba sendo uma bela forma de me focar na indução da consciência nos sonhos.

  Uma contribuição interessante da Elisete, colaboradora do blog, também sonhadora lúcida. Dormir do lado esquerdo poderia ser uma ajudinha extra? Mas afinal, será que existe uma posição mais adequada para induzir sonhos lúcidos?

Existirá uma posição mais adequada para induzir sonhos lúcidos?

   Particularmente também costumo dormir mais do lado esquerdo. No meu caso, aconteceu porque teve uma época que estava com problema de estômago e essa era a posição mais confortável para mim. Acabou  que viciei nela. Porém já tive vários sonhos dormindo em decúbito dorsal ou barriga para cima. Aliás essa última posição acho que foi a que mais aconteceu o WILD. Provavelmente deve ser a posição mais adequada para usar as máscaras de indução.

   Sobre a melhor posição para ter sonhos lúcidos, prometo que o próximo post será específico sobre o tema. Nesse aqui eu quis compartilhar e homenagear minha camiseta, essa minha indumentária incrível! ;p

  Atenção onironautas! Está criado o Fórum de Sonhos Lúcidos. Agora os relatos, experimentos, idéias e troca de figurinhas poderão acontecer de maneira organizada.

  Sou um frequentador assíduo de longa data, de diversas mídias relacionadas, aqui no Brasil com o blog, no Grupo do Facebook, Twitter, pela antiga comunidade do Orkut… porém, estava faltando um Fórum onde a contribuição de cada onironauta, não ficasse abandonada em algum canto.

 Verifiquei a existência de diversos fóruns em outros países já faz um bom tempo e penso que já demoramos demais para ter um Fórum bem organizado. Talvez um dos motivos tenha sido a longevidade que a Comunidade do Orkut teve, porém com as limitações típicas daquela mídia e agora com a migração dos usuários, a dispersão é inevitável. A instituição de um Fórum oficial, exclusivo sobre o tema, deve suprir isso e deixar ainda mais eficiente, a troca de experiências entre os sonhadores lúcidos.

Com a instituição de um fórum de Sonhos Lúcidos brasileiro, os onironautas poderão aproximar ainda mais a troca de experiências, seja com relatos, técnicas, rotinas e afins.

  Com o Fórum de Sonhos Lúcidos, poderemos aproximar essa troca de experiências, aprimorar nossas habilidades e contribuir no desenvolvimento dessa fascinante área que é o estado mental da consciência nos sonhos.

  O cadastramento é simples: após clicar aqui. Clique em “Entrar” e depois em “Registrar-se”, logo abaixo.

  Já estão disponíveis tópicos especiais para debater sobre os principais métodos de indução(MILD, Tholey, WILD, WBTB…), tirar dúvidas em geral, apresentar-se, fazer relatos de sonhos lúcidos, sonhos intensos e não lúcidos, etc..

Assim como o destemido Pegasus(do Fúria de Titãs 2 – nos cinemas), seja bem-vindo para mergulhar fundo nas experiências mentais dos sonhos lúcidos.

 Sejam todos bem-vindos!