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Técnica para prolongar o sonho

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Existe uma técnica especial para prolongar a experiência do sonho lúcido. É bastante frustrante despertarmos com a memória que ficamos conscientes no sonho, porém sem êxito em prolongar a experiência. Para evitar esse pequeno drama, vale ressaltar algumas ferramentas que ao menos para mim,  vem apresentado uma grande eficiência.

      A primeira, em ordem de importância, destaco como a Técnica das Portas ¹.  Principalmente porque ela lhe servirá não apenas para dar continuidade ao sonho que começa a querer desmoronar, mas pela serventia como instrumento de manipulação/controle indireto do ambiente. Detalhes dessa técnica podem ser encontrados “aqui”.

porta

Em segundo lugar, funcionando como um grande fio condutor, talvez a verdadeira estrutura de sustentação da continuidade e qualidade do sonho: O Propósito ² . Quando planejamos algo que temos a sincera intenção de realizar, carregando uma carga emotiva ou um forte desejo em ver acontecer, nossas chances de permanecer por mais tempo no sonho ganham mais força.

Finalmente, a qualidade do sono pode acabar comprometendo toda experiência. Não seria errado primar pela qualidade do sono acima dos fatores anteriores. É possível ficar consciente, mesmo com um sono ruim, porém nossas chances de indução vão piorando na medida em que os ciclos e as fases do sono, começam a ser comprometidas por noites mal dormidas. As melhores chances de atingir a lucidez ocorrem nas últimas fases do sono ou como são denominadas, Fases REM Tardias.

Referências

1 – Técnica das Portas

2 – Propósito  – STUMBRYS, Tadas e outros. Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence. 2012. Conciouness and Cognition 21.

3 – Fases Rem  – NEUROCIÊNCIA da Mente e do Comportamento. LENT, Roberto(Coordenador).
Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2008.

Em primeiro lugar vale destacar que a aplicação da Técnica das Portas é simples. Bem como, serve para prolongar e manipular indiretamente a experiência do sonho lúcido. Nesse sentido, as portas podem ser uma das mais poderosas ferramentas da consciência, servindo como conexão com o Inconsciente.

Abrir uma porta no Sonho Lúcido, pode trazer um processo fascinante, com referência ao estado desperto. Também irá nos levar a um novo ambiente. Ao desejarmos algo em especial, podemos realizar uma equilibrada troca com o inconsciente: oferecemos um desejo honesto, ele nos retorna uma criação em cima disso.

Apenas um alerta

Eventualmente ocorre o debate sobre a existência de diferença entre “controlar um sonho” e ficar consciente nele. Por exemplo, não é incomum encontrar tópicos assim sendo debatidos em nosso Fórum e Grupo sobre Sonhos Lúcidos. Enquanto aqui no site, alguns textos tratam disso, especificamente sobre essas diferenças. De acordo com Stephen LaBerge o esforço de tentativa de “controle do sonho” é inversamente proporcional a sua duração. Ou seja: tente forçar o controle do seu sonho e você acordará mais rápido.

No livro Sonhos Lúcidos, de Stephen LaBerge, verificamos alertas do autor sobre evitar querer controlar os sonhos, quando ficamos conscientes.

Aplicação da Técnica das Portas

Somos intrusos, munidos de nossa consciência, no estado mental dos sonhos, todavia é preciso que se respeite de maneira adequada essa estrutura ( Reino do Inconsciente). A Técnica das Portas irá então respeitar isso.

Em situações nas quais eu desejo realizar algum experimento, brincadeira ou desafio, normalmente eu uso alguma porta ou estico meu braço para trás de outros objetos, desejando MUITO encontrar o que quero.

Evite desejar pensando em pormenores, mas apenas sinta o quanto você quer encontrar seu objeto de desejo ao abrir a porta. Nas situações em que você estiver longe de quaisquer portas, estique seu braço para trás, preferencialmente próximo(a) de uma parede e dessa forma, poderá tatear até por fim encontrar uma maçaneta!

Ao abrir a porta, lembre-se de manter esse desejo aceso, ao passo que desejando sinceramente seu objeto, pessoa ou cenário.



Caso nos seus sonhos, sejam frequentes a presença de casas, aproveite a oportunidade para se utilizar de suas portas. Na imagem, uma antiga casa em que morei na minha infância.

Saber Desejar é a Chave

Num sonho lúcido recente, por exemplo, consegui lembrar que tinha um Desafio Lúcido que eu queria fazer. O objetivo era procurar uma Lâmpada Mágica, estilo Alladin e esfregar ela, para eventualmente relatarmos o resultado. Assim, em um sonho que tive, percebi uma boa chance ao avistar uma cantina! Observei então em uma mesa, diversos objetos por ali e lancei minha mão sobre os artefatos, tateando bastante, sem olhar diretamente. Por fim, DESEJEI intensamente que a lâmpada do gênio fosse encontrada.

DESEJE algo mais ou menos desse jeito que tenho feito e deixe o Inconsciente ou a narrativa automática do sonho desenrolar o nó para você. É como se o inconsciente precisasse de espaço para aflorar toda sua força criativa. Devemos então, trabalhar nesse limiar entre o desejo consciente e criação inconsciente:

Exemplo de aplicação da Técnica das Portas

“Estava em um sonho lúcido e em dado momento me esforcei para lembrar o que havia planejado fazer. Finalmente, logo após alguns instantes, lembrei que o objetivo era obter resposta do meu inconsciente sobre “qual seria a Mulher Ideal para mim”.  Adentrei mais para o fundo da casa e abri uma porta mas nada encontrei… era um recinto vazio… e pensei… bom, vou fazer de um jeito um pouco mais desejável… de maneira mais visceral eu desejei muito encontrar minha mulher ideal.

Abri a mesma porta agora lá de dentro daquele recinto onde seu estava, estiquei minha mão para que a minha mulher ideal a tomasse e… desejando intensamente que essa fosse minha mulher ideal…  eis que surgiu uma mulher loira, de cabelo curto, pele clarinha e sedosa a qual acariciei com minha mão. E com vibrantes olhos escuros ela me fitava!…”

 

Referências Bibliográficas

LABERGE, Stephen. Sonhos Lúcidos. 1985
Ed. Siciliano Livros, Jornais e Revistas Ltda. 1990(esgotada)