Um dos problemas mais comuns, até mesmo para sonhadores lúcidos experientes, é o despertar prematuro. Nas primeiras experiências,  a causa mais comum é a euforia. Com o tempo e o uso de algumas técnicas, vamos aprimorando as táticas e conseguindo dar continuidade ao sonho sem acordar.

Não tente ficar consciente num sonho… saiba que vai ficar consciente. E quando ficar, lembre-se  desse humilde Jedi que vos escreve, sobre algumas técnicas bem úteis, para prolongar os seus sonhos lúcidos. Na imagem, Master Yoda de Star Wars usando a Força.

   Vou tentar elencar, reunindo as técnicas mais conhecidas – citadas em outros posts – que aumentam as chances de êxito em prolongar o sonho lúcido.

    Técnicas para prolongar um sonho lúcido:

    – Esfregar as mãos; quando o sonho começar a desmoronar, lembre-se de esfregar as mãos. O estímulo tátil no sonho parece de alguma maneira trazer o foco da atenção para algo que ajuda a manter a estrutura mental do sonho. Trata-se apenas de especulação, mas quando ficamos perdidos, sem reação, bestificados ou eufóricos pelo mérito de conseguir ficar consciente num sonho, esfregar as mãos pode ser uma eficiente contra-medida para voltar nossa mente para o sonho em si.

Esfregue suas mãos. Experimente dizer em voz alta: “Estou lúcido e o mundo é vívido!” Imagem do vídeo com mensagens subliminares para indução de sonhos lúcidos, do Peter Casale.

   – Rodopiar; caso sentir que o sonho está se encerrando na sua frente, faça um rodopio.  É a técnica desenvolvida por Stephen LaBerge, ainda na época das suas pesquisas pioneiras. Com o giro do corpo sobre o próprio eixo, bem ao estilo da Mulher-Maravilha(quando se transformava na antiga série de TV), pode-se trabalhar algum estímulo cerebral ainda não bem compreendido que normalmente culmina com a transformação de todo cenário do sonho. Muitas vezes, após o rodopio ,podemos acabar num falso despertar e não é incomum achar que despertou, olhando para os lados e se encontrando na própria cama…! Parece até uma armadilha do subconsciente que tenta nos enganar, mas é surpreendente quantidade de relatos(incluindo do LaBerge) de sonhadores lúcidos que ao praticarem o rodopio são submetidos a esse cenário de falso despertar.

Obs: falso despertar é a situação típica de sonhos em que acreditamos piamente ter despertado, quando na verdade ainda estamos sonhando. O exemplo mais comum é quando após um sonho qualquer, sonhamos que estamos acordando, saímos da cama, passamos pelo banheiro, cozinha… seguimos para os estudos ou trabalho… e de repente despertamos, saímos da cama, passamos pelo banheiro, cozinha… segui… rsrsrsrs

Como a Mulher-Maravilha, rodopiar pode ser de uma eficiência surpreendente. Trata-se de uma técnica de prolongamento do sonho lúcido descoberta por Stephen Laberge.

   – Abrir portas; está tudo escurecendo e o fim do sonho é iminente? Abra uma porta desejando encontrar um cenário bem vívido e claro. Esse tenho sempre orgulho de afirmar que “criei”. Na verdade pelo menos pra mim rsrsrs pois muito provavelmente outros onironautas poderão muito bem já terem adaptado a idéia para si, da mesma forma que fiz, naturalmente.
      Eu sonho pacas com casas. Sempre foi uma constante no meu histórico de sonhos.
      O principal uso das portas é na verdade como instrumento de manipulação ou controle dos sonhos. Com elas podemos desejar encontrar alguém, com um simples girar da maçaneta. Talvez adentrar um cenário fabuloso ou criar algo, quem sabe uma obra de arte espetacular…
      Trata-se de um espaço que abrimos para o nosso subconsciente trabalhar “livremente”. Nós desejamos ardentemente, olhamos para uma porta(se não há vê no sonho, olhe para trás!), basta abrí-la e SHAZAM!

Portas servem para modificarmos o cenário dos sonhos, encontrar alguém ou algum objeto/resposta ou até mesmo simplesmente prolongar a experiência do sonho lúcido. Imagem do filme Matrix.

   – Tenha sempre um plano: nossos cérebros precisam sonhar. Faz parte do mecanismo natural do sono ter os sonhos, então nada melhor que ajudar nessa tarefa quando nossa mente permitir que fiquemos conscientes. Nada de querer virar o “Rei da Cocada Preta” e controlar na força o sonho. Isso só serve para um acordar precoce.
     O grande lance é jogar em comunhão com o subconsciente. Para isso, planeje ainda no estado desperto, algo bem interessante pra se fazer quando tiver um sonho lúcido. Quando ficar consciente, lembre-se! Por exemplo, voar até uma casa da sua infância, visitar um outro planeta, encontrar um ente querido, fazer experimentos com memória, criações artísticas, consciência, sexo, problemas no trabalho, uma atividade física que quer aprimorar… a lista simplesmente não tem fim!

Ter sempre um plano em mente ao dormir pode se revelar num poderoso caminho não só para tornar o sonho lúcido mais longevo, mas também realizar experiências inesquecíveis.

   “Uma vez planejei no estado desperto que observaria meu reflexo no espelho e que relataria o resultado. Era um “Desafio” da comunidade do Orkut. Naquele sonho, pela primeira vez vi meu reflexo como uma mulher! Caramba e que mulherão que eu era…!”