O Método SSILD significa Senses Initiated Lucid Dream que traduzindo temos “Indução de Sonhos Lúcidos pelos Sentidos. Pode-se perceber claramente a semelhança com o MILD, WILD e WBTB que são os métodos mais tradicionais.
Cena do excelente filme sobre sonhos lúcidos: Waking Life.
Essa técnica está ganhando bastante popularidade entre os sonhadores lúcidos e portanto, senti-me na obrigação de publicar ele por aqui. O criador, Cosmic Iron, alegou ter reunido uma vasta quantidade de onironautas chineses(cerca de 60.000) e que a técnica foi sendo aprimorada com o relato das trocas de experiências. O que é algo que procuramos fazer por aqui e no Fórum.
Vale lembrar que de acordo com as últimas pesquisas epidemiológicas, foi na China onde se identificou o maior índice(93% dos entrevistados) de pessoas que já tiveram sonhos lúcidos. Comparativamente, no Brasil estamos nos 47%… na Austria 21%, e na Alemanha 51%. Nos EUA as pesquisas oscilam entre 57% até 84%.
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| Uma cena bem típica de um sonho, em que voamos descontroladamente rsrsrs cena do filme Waking Life. |
1. Durma programando-se para despertar pela 4ª até a 6ª hora de sono.
2. Desperte no horário programado(pode ser usado um despertador).
3. Escolha uma posição diferente para voltar a dormir. Pode ser de barriga para cima e feche os olhos (o objetivo é ficar numa posição que não é usada normalmente)
4. Durante aproximadamente 20 segundos, preste atenção na escuridão por trás das suas pálpebras. Caso enxergar qualquer coisa estranha como luzinhas, imagens geométricas coloridas ou coisas do gênero, mantenha a atenção nelas. Caso não observar nada diferente, não se preocupe e vá apenas para o próximo passo.
5. Durante 20 segundos, dê atenção na sua audição, investigue cada som que você possa estar ouvindo, na sua casa, no vizinho, na rua, tente “aumentar o volume” dos sons que estão distantes, procure por qualquer som estranho e caso consiga ouvir algum, concentre sua atenção nele. Se não achar coisa alguma, continue normalmente.
6. Durante 20 segundos, a atenção deve se voltar para seu corpo e nas sensações que você está sentindo. Sinta cada parte do seu corpo, uma por vez. Perceba qualquer estímulo que você está sentindo, procure por sensações fora do comum, como um sentimento de peso ou leveza de alguma parte do corpo ou vibrações. Se acontecer de não perceber algo fora do comum, não se preocupe.
7. Repita o ciclo dos passos 4 ao 6 mais ou menos 5 vezes, deite na sua posição normal e volte a dormir, convicto que terá um sonho lúcido essa noite.
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| O método SSILD se aproveita da estrutura de outros métodos como MILD, WBTB e WILD. No gráfico um exemplo de como as fases REM tardias, ao final dos ciclos dos sono, após a 6a hora, são as melhores para obter sonhos lúcidos. |
Varias coisas podem acontecer essa noite, e aqui estão as mais comuns:
– Você vai ficar lúcido sem motivo algum num sonho.
– Você vai perceber a estranheza do sonho e ficar lúcido.
– Você vai acordar sentindo fortes vibrações pelo corpo, nesse caso apenas fique parado e tente voltar para o sonho com lucidez, como no DEILD.
– Você vai ter um despertar falso, lembre-se de sempre fazer um “Reality Check” ao acordar, para transformar esses despertares em ótimos sonhos lúcidos.
Vale lembrar que nosso Fórum de Sonhadores Lúcidos relatou experiências muito bem sucedidas com o método.
Agradecimentos especiais ao CosmicIron pela criação, pesquisa e experimentações com o método e também ao onironauta “Sonhador Proeficiente“, frequentador do Fórum.
Fontes:
http://cosmiciron.blogspot.com.br/2013/01/senses-initiated-lucid-dream-ssild_16.html
http://files.meetup.com/1675783/Lucid%20dreaming%20frequency%20and%20personality.pdf
http://sonhoslucidos.forumeiros.com/t168-ssild-sonho-lucido-induzido-pelos-sentidos
