A técnica MILD é uma das técnicas mais recomendadas para ter sonhos lúcidos. Certamente isso vale tanto para iniciantes, como para sonhadores lúcidos experientes. Principalmente por se tratar de uma técnica simples e com bom grau de eficiência, a técnica MILD é o “feijão com arroz” para quem deseja praticar sonhos lúcidos.
O vídeo disponibilizado no Canal Sonhos Lúcidos, apresenta uma tradução bem fiel à descrição da técnica criada por Stephen LaBerge. Sobretudo sobre os passos elencados por Stephen LaBerge, para favorecer a indução da lucidez durante a experiência do sonho. Todavia, vale destacar, um cuidado em especial, no que se refere a qualidade do sono, o qual é tratado ao final do vídeo.
Vídeo sobre a Técnica MILD
Vídeo explicativo sobre a Técnica MILD para ter sonhos lúcidos.
Comentários sobre a Técnica MILD
A Técnica MILD também pode ser usada com um despertador. Apesar de não mencionado no vídeo ou no livro de Stephen LaBerge, utiliza-se entre os praticantes, um despertador para nos acordar por volta da 5a ou 6a hora de sono. Por outro lado, não é interessante ficar insistindo por um longo tempo com essa técnica, se for o caso de existir alguma dificuldade para se voltar a dormir. Sendo assim, sempre dê atenção para sua qualidade do sono. E se perceber que possui dificuldade para voltar a dormir ou com qualquer outra técnica que envolva a interrupção do sono normal, simplesmente passe a evitar esse tipo de técnica.
Seja bem-vindo ao Canal Sonhos Lúcidos! Antes de mais nada, agora contando com toda a força da equipe Sonhos Lúcidos. Sendo assim, fizemos esse vídeo de introdução ao Canal Sonhos Lúcidos, para divulgar melhor nosso trabalho. Desse modo serão apresentados as cinco principais mídias que compõe nosso trabalho de pesquisa, divulgação e reunião de onironautas. Tudo isso para tornar ainda mais forte o desenvolvimento do nosso adorado tema.
Seja bem-vindo ao Canal Sonhos Lúcidos!
Principais Mídias
O sitewww.sonhoslucidos.com é a mídia mais antiga. Em síntese, foi criada em 2008, reúne uma vasta quantidade de conhecimento, na forma de entrevistas, as últimas pesquisas nas áreas da neurociência, psicologia e filosofia da mente. Além disso, também estão presentes as informações necessárias e importantes para desenvolver a habilidade de ficar consciente nos seus sonhos. Em suma: técnicas, métodos, cuidados, diários de sonhos, técnicas de controle e muito mais.
O Fórum dos Sonhos Lúcidos chegou para organizar os mais de 2 mil comentários que bombardearam de dúvidas, sugestões, críticas e as fantásticas trocas de experiências entre os onironautas. Sendo assim, na época ainda havia a comunidade do Orkut, o nosso fórum chegou para botar ordem nos tópicos mais surpreendentes e ajudar na articulação entre os sonhadores lúcidos.
O Grupo dos Sonhos Lúcidos reúne uma quantidade brutal de interessados e praticantes de sonhos lúcidos. A fim de dar os primeiros esclarecimentos, há uma equipe de voluntários que doam parte do seu tempo para sanar dúvidas, orientações. Ao mesmo tempo em que as trocas de figurinhas entre os onironautas enriquece o desenvolvimento do tema.
Pela nossa conta oficial do Instagram está no front para alcançar ainda mais pessoas interessadas pelo tema.Nesse sentido, sabemos como ainda não é tão comum encontrar pessoas para conversarmos no dia-a-dia sobre sonhos lúcidos. Por isso, além desse contato, com informações rápidas e dinâmicas,fortalecemos nossa coesão de pessoas que se interessam em aprender mais sobre essa instigante habilidade e sobre os desdobramentos que estão por vir.
Há ainda uma conta de Grupo do Whatsapp, que também conta com engajamento de muitos onironautas, com participação sempre diária, repassando sempre com cuidado informações importantes, orientações e muitas dicas.
Os sonhos lúcidos podem nos oferecer benefícios. Os limites disso apenas começaram a ser estudados. Entre os resultados promissores de pesquisas já realizadas e outras possibilidades promissoras, irei tratar no presente texto.
Benefícios dos Sonhos Lúcidos
Desenvolvimento de Habilidades
Em primeiro lugar, os sonhos lúcidos podem servir para melhora de performance em atividades que envolvam habilidades motoras. Foram conduzidas algumas pesquisas com resultados positivos, na Alemanha, boa parte delas por Daniel Erlacher¹. Desde a década de 80 essa tese já vinha sendo defendida pelo pesquisador alemão, Paul Tholey. Esses experimentos evoluíram consideravelmente nas ultimas décadas.
Prazer
Por outro lado, é inegável o caráter lúdico ou do prazer que o sonho lúcido pode proporcionar. Em outras palavras, mesmo para não praticantes de sonhos lúcidos, o prazer fica explícito como sendo uma das primeiras coisas que podem ser oferecidas no sonho. Seja reencontrando uma pessoa querida, realizar atividades sexuais ou desfrutar de cenários e personagens mirabolantes… o limite para isso sempre será a própria imaginação.
Liberdade
Entrementes, a liberdade que pode ser sentida no sonho lúcido, possui uma qualidade sem comparação. Só para ilustrar, quando estamos acordados, vivemos sob um regime de leis e convenções sociais típicas de uma espécie submetida ao convívio social. E de fato, precisamos desse regramento. Porém nos sonhos, especialmente nos sonhos lúcidos, não existirá qualquer tipo de restrição externa. Por conseguinte, o tipo de liberdade que será sentida ou vivenciada não terá comparação alguma. Uma espécie de liberdade absoluta.
Controle de Pesadelos e Autoconhecimento.
Os sonhos lúcidos podem servir para uma introspecção sem paralelo. No momento em que mergulhamos em um sonho, especialmente quando estamos lúcidos, temos a oportunidade de reconhecer elementos que costumam estar escondidos ou invisíveis durante a vigília (estado desperto). De tal sorte que será corriqueiro nos depararmos com personagens e objetos que nos causarão estranheza, alegria, medo, euforia, entre outros sentimentos… invariavelmente certas situações terão causas em nossas próprias razões de ser. Por qual razão essa criatura abominável continua me atormentando nesse ou aquele sonho?! Por que mesmo lúcido, esse tipo de cenário insiste em aparecer??
Em contraste com certos conceitos de sonhos lúcidos que envolvam necessariamente “controle dos sonhos”, defendo a ideia da concepção de sonho lúcido como “consciência no sonho”. Não apenas a consciência, mas a lucidez em elevado grau. Por isso a possibilidade de compreender melhor o que está se passando em nosso interior, afinal durante um sonho lúcido, estamos mais próximos do que nunca, do que realmente está acontecendo em nossas mentes.
Com relação a questão de controle de pesadelos, também defendo a ideia de que o sonho lúcido não deve ser entendido rasamente como controle obsessivo dos sonhos ou mesmo de pesadelos. Os pesadelos podem servir como uma oportunidade para tentar entender o que está se passando conosco.
Criatividade ou Resolução de Problemas
Durante o estado mental dos sonhos, podemos ter acesso a uma maneira diferente de pensar ou lidar com problemas. Existe uma extensa lista de cientistas que obtiveram benefício para seus estudos, por meio dos sonhos, escritores, poetas, músicos, pintores, inventores, entre outros, os quais se utilizaram dos sonhos para ter suas ideias criativas ou chegar a insights poderosos. Por exemplo o caso de Paul McCartney quando acordou com parte da melodia da música Yesterday. É a música mais regravada de todos os tempos! Elias Howe teve a solução para criação de sua máquina de costura de ponto fixo num sonho. Sua invenção causou uma revolução na indústria têxtil. Mary Shelley com a criação de Frankenstein. A cadeia de benzeno de Kekulé, quando sonhou com as cobras… Mendeleiev quando se esforçava para ordenar a tabela periódica e uma infinidade de outros exemplos.
Pesquisas da Mente
Por fim, os sonhos lúcidos estão sendo utilizados para pesquisas multidisciplinares, envolvendo neurocientistas, psicólogos e filósofos da mente. Procurar entender a natureza dos sonhos, sua finalidade, quais regiões do cérebro estão mais ou menos ativadas nesse estado mental… trata-se de um modelo muito precioso que está fornecendo caminhos instigantes para o estudo da mente, dos sonhos e da consciência.
Referencias Bibliográficas:
1 – Schadlich, M. Erlacher, D. (2018). Practicing sports in lucid dreams – characteristics, effects implications. Current Issues in Sport Science, 3:007. doi: 10.15203/CISS_2018.007
Esse post vai especialmente para os apaixonados por sonhos e também por sonhos lúcidos. Qual é a importância de um Diário de Sonhos? Como fazer e como usar essa ferramenta para indução de sonhos lúcidos? Reuni aqui nesse vídeo um conjunto de boas razões para justificar toda importância dada ao Diário de Sonhos.
